Книга открытий и осознаний

"Жить в согласии с собой"

Открытия и Осознания

" Не краснела, не потела, не тряслась как заяц "

Открытие было такое: Летела в Москву авиакомпанией Победа, билет недорогой, но багаж всего 10 кг. Мне пришлось из чемодана выложить в 2 пакета кое что, и вот уже идти к самолету , а мои пакеты и сумка не вписываются в габариты ручной клади. Девушка на досмотре на меня кричит, самолет ждет , все уже там,а я !!! совершенно спокойно пытаюсь переложить, переупаковать на полу свои вещи.Это я в самолете поняла, что я не краснела, не потела, не тряслась как заяц с мыслью, что обо мне подумают.Раньше бы меня в стресс ввел бы уже строгий голос девушки. Я так за себя порадовалась.

Ирина Никифорова

" Я потерялась сегодня от этого состояния. Или наоборот я нашлась? "

Очень странный момент сегодня был. Даже пугающий меня. Суть в следующем.
Я шла по улице и замечала мысли, в которых спорила с Реальностью. Просто отмечала их и формулировала. В основном они состояли из фраз: "он должен..." или "он не должен...".
В какой-то момент на очередном "он должен..." у меня возникло яркое чувство, которое можно сформулировать так: "А с чего бы он это должен?", "Кто сказал, что должен?", "Мне вообще никто ничего должен". И вместе с этим чувством, параллельно ему, возникло физическое ощущение того, что как будто бы что-то "треснуло". Как скорлупа, которую я пробила своей головой, причём изнутри.
Это настолько реальное ощущение, что я даже вздрогнула. Через эту трещенку в мой внутренний мир заглянул луч света. Привычное восприятие Реальности пошатнулось. Я даже "замерла" на миг от этого ощущения посреди улицы.
Не знаю с чем ещё это можно сравнить. Может быть с тем, что когда, например, постоянно живёшь в душном городе и вдруг оказываешься на свежем воздухе, то начинает кружиться голова.
Это очень странное состояние. Оно пугает тем, что ты не можешь найти "привычные костыли". Т.е. идешь-идешь по жизни, опираешься на свои привычные мысли, страдаешь, переживаешь, обижаешься, мечтаешь всю жизнь о свободе передвижения. Это я образно. И вдруг, эти костыли то ли ломаются, то ли кто-то их забирает и ты понимаешь, что в общем-то ничего не мешает (и никогда не мешало!) двигаться самостоятельно и никакие подпорки не нужны. Тем более эти подпорки не дарят свободу, а ограничивают её. Пожалуйста, иди свободно!
У сознания шок!!! Как так?! Оно начинает по привычке искать эти подпорки, а их нет! В нём ещё звучат отголоски: "он должен...", а зацепиться и ухватиться сознанию больше не за что. Потому что КТО-ТО во мне больше не верит в эти "должен".
Я потерялась сегодня от этого состояния. Или наоборот я нашлась?


Мария Пыжьянова

"Когда я в состоянии любви - она распространяется абсолютно на всё, что меня окружает"

Я сейчас почувствовала, что значит для меня найти свою правду. Это значит увидеть то, что не даёт мне находиться в состоянии любви.
Я давно замечаю, что любовь это не чувство. Это не то, что вот этого человека я люблю, а вот этого нет. Когда так думаю, это уже не имеет отношения к любви.
Любовь - это состояние. Оно или есть, или его нет. Когда я в состоянии любви - она распространяется абсолютно на всё, что меня окружает. Солнце или светит, или нет. Нельзя светить выборочно. Тут то же самое.
И если я не нахожусь в состоянии любви, значит что-то этому мешает. Это "что-то" и позволяет обнаружить Работа. Мне даже кажется, что Правда по большому счёту одна - это быть в состоянии любви. А мешающие факторы у всех разные, поэтому мы и ищем свою правду - то, что именно нас отделяет от этого состояния.

Мария Пыжьянова

" Благодарю всех всех дорогих и милых учителей в моей жизни! "

Удивительное открытие я сделала сегодня! Благодаря Ольге, я поняла и прочувствовала, что глубоко во мне коренится утверждение, что мои слова(а возможно и я сама) не достойны внимания! И теперь с позиции этого озарения, я понимаю почему во мне так часто поднимается негодование, что меня не слушают, что не придают значения моим словам и просьбам, почему я всегда говорю быстро, как бы стараясь успеть все сказать, пока собеседник не потерял интерес. Почему в тот момент, когда я пытаюсь донести до собеседника какую то истину, в этот самый момент, когда я начинаю говорить, она мне кажется незначительной , несерьезной, недостойной!!! И я просто бросаю попытку помочь человеку!! Я всю жизнь верила в эту мысль, а окружающие просто проецировали ее на меня, пытаясь пусть неосознанно, но помочь мне от неё избавиться! Благодарю всех всех дорогих и милых учителей в моей жизни! Я вас всех люблю! Благодарю, Ольга, милая! Без Вас это было бы невозможно! 

Наташа Лушкина

" Я сама решаю, брать или не брать то, что я вижу "

Я посчитала, что Т. при ссоре со мной поставила мне штамп, когда сказала, что не представляет, как я буду жить с мужчиной, ведь он будет меня так же раздражать.
Мама в детстве говорила мне, что я ни с кем не уживусь с таким характером.
После исследования.
Никто не может мне поставить штамп кроме меня самой. Ее дело – говорить все, что она пожелает, а мое дело как я воспринимаю чужие слова. Я сама решаю, брать или не брать то, что я вижу и, если я взяла этот штамп, так я с ним и живу. А я могу не брать его, могу теперь отказаться от взятых в детстве и жить свободно и легко.


Светлана Синильщикова

" Любовь всегда есть "

И ещё я почувствовала, что ненависть - это не обратная сторона любви, а обратная сторона привязанности. Когда нет привязанности и ненависти, приходит любовь. Нет, даже не так. Любовь всегда есть, просто за стрессовыми мыслями и связанными с ними чувствами, она оказывается спрятана. Как солнце за тучами. Ведь солнца не может не быть?! Как и любви!.

Мария Пыжьянова

" Я та, которая делает исследование, стучит по клавиатуре, смотрит в монитор…"

Мне казалось, что годы т.н. проработок так меня закалили, что уже ничего нет такого, в чем я боялась бы признаться любому человеку. И думала, что единственное, чего я боюсь, это поставить того, кому я буду честно о себе рассказывать, в неловкое положение. Но как только начала прописывать приходящие в голову стыдные эпизоды, в теле начало подниматься напряжение, беспокойство, страх, стыд.
Увидела, что те ярлыки, которые повесила на себя в стыдных, на мой взгляд, ситуациях, висят до сей поры и я их старательно поддерживаю тем, что осуждаю за это же других людей – я бессердечное животное, я аферистка, я развратная, я предательница. Но вот прямо сейчас, когда делаю исследование, разве я бессердечное животное, я аферистка, я развратная, я предательница? Нет, я та, которая делает исследование, стучит по клавиатуре, смотрит в монитор…


Алла Любова

" Чем больше я делаю Работу, тем больше понимаю, что мое поведение делают другие люди. "

Чем больше я делаю Работу, тем больше понимаю, что мое поведение делают другие люди. Я живу как реакция на них. Они живут у меня в голове, их действия делают мое состояние. Но где же я сама? Я не действую из моего центра. Я даже не знаю, как это действовать автономно от других.

Ольга Лунева

" Одно дело где-то читать разные мудрые мысли, а другое, когда они поднимается из глубины твоей души! "

То, за что мне бывает стыдно, является тем, что я в себе не принимаю. Но невозможно ведь быть честным без опыта лжи, щедрым без жадности, добрым без того, чтобы бывать злым. Это про то, что тьма-это отсутствие света. Все отрицательное, что есть в нас, это те участки нашей души, которые мы не любим и не принимаем! Наверное, с ними надо как с мыслями.. полюбить и принять, не сопротивляться, признать их наличие и тогда они просто растворятся! Одно дело где-то читать разные мудрые мысли, а другое, когда они поднимается из глубины твоей души! Спасибо, Работа! 

Наташа Лушкина
" Увидела, отработала и нет стрессовых ситуаций больше) "

Удивительно, как происходит проработка. Если мысль недоисследована, вся вселенная вокруг намекает, над чем ещё поработать. И чем дольше ты тянешь, тем более явно мир показывает, где ошибка, на что обратить внимание. Он стремится к гармонии и стрессом показывает, где сбой, чтобы я могла это увидеть. Увидела, отработала и нет стрессовых ситуаций больше)

Ульяна Шубко
" Этот семинар показал важность замечать все стрессовые мысли. Спасибо! "

Как может быть мимолетна стрессовая мысль, но насколько при ее исследовании может быть глубокой работа. А ведь сколько таких мимолетных раньше пропускалось за день. И этот семинар показал важность замечать все стрессовые мысли. Спасибо!

Ирина Никифорова
" Ощутила блаженство, потому что увидела правду "

Утро. В моменте работы над 5м пунктом ощутила блаженство, потому что увидела правду. Очередную правду. Это как смотреть на шалости своего ребенка. Вроде как наругать нужно, а не хочется, потому что это так мило и забавно наблюдать за ним. Поэтому правда о себе не приносит разочарования. Наоборот вдохновляет продолжать путешествие к себе настоящему и родному.

Ольга Палецкая
" НЕ НЫРЯТЬ и НЕ СТАНОВИТСЯ. БЫТЬ и ОТПУСКАТЬ. "

Ко мне пришло такое понимание - не надо мне больше глубоко нырять в прошлое, как глубоководному водолазу без выходных, находить там причины и следствия для того, чтобы улучшить что-то, стать совершеннее и получить за это награду. Все, что мне нужно - это момент настоящего, в нем есть абсолютно все, и даже, если в нем всплывает само что-то из прошлого как стрессовая ситуация - просто ее исследовать и отпускать. НЕ НЫРЯТЬ и НЕ СТАНОВИТСЯ. БЫТЬ и ОТПУСКАТЬ. Я почувствовала, что Работа - это легко, когда становишься Мастером. Увидела это на примере Ольги Берг - она настолько легко и виртуозно Работает на Курсе, что уже становится понятно, что только мысли создают тяжесть, а междумыслие легкое и радостное.

Наталья Юсова
" Вчера заполнил опросник и удивился тому сколько всего оказывается произошло в то мгновение "

Вчера заполнил опросник и удивился тому сколько всего оказывается произошло в то мгновение, и какую огромную работу проделывает мой разум каждую секунду. И вот в медитации я вижу ситуации, вступаю в спор, переигрываю сценарии, и понимаю что сплю, всю жизнь вот так покупаюсь на те мысли которые выдает мне мой разум и не касаюсь своей правды, которая там за этими суждениями на поверхности.

Роман Роман
" Я становлюсь лицом к самой себе "

Я сегодня заметила огромную важность того, что записываю свои наблюдения и открытия. Момент, когда я начинаю их писать - это момент моей встречи с собой. Я погружаюсь в себя. Я чувствую себя. Я осознаю себя. Я знакомлюсь с собой. Я становлюсь лицом к самой себе.

Мария Пыжьянова
" Удивительно откуда я знаю каким должен быть мир "

Сегодня я поняла, что источником моего раздражения являются мои ожидания относительно мира. Удивительно откуда я знаю каким должен быть мир. Нашла как вариант выхода из этой автоматической реакции поиграть с собой в игру : а интересно как мир поступит сейчас и замереть, не ждать, не прогнозировать, не планировать, а смотреть с любопытством каков же мир в реальности, реальности которую я не знаю.

Ольга Лунева
" Маленькие озарения каждый день "

Сегодня был интересный день. Пару раз ловил себя на состоянии, что я могу быть живым в состоянии напряжении, то есть если раньше какая-то ситуация бесила меня и я жил в ней эмоциями, то сейчас я как хороший актер понимаю, что я делаю. Например - дочка делала уроки, и это меня бесило, когда ей надо было что-то объяснять, то сейчас я смог выскочить и не впасть в бешенство) Маленькие озарения каждый день.

Семён Гольцман
" Как же здорово, что все это только у меня в голове! "

Лейтмотивом четвертого дня было мое желание причинить добро, быть хорошей, подсказать. В школе боялась осуждения и отторжения со стороны одноклассников, поэтому хоть сама этого не хотела, но подсказывала, давала списывать, ездила на олимпиады и т.п. Во взрослой жизни причинять добро стало частью меня, привычкой, превратилось в занятие чужими делами. И кто не согласный с моей помощью, тот предатель. И кто не согласный с моим видением, как оно должно быть и критикует меня, тот враг. Как же здорово, что все это только у меня в голове!

Алла Любова
" Открылось, что я даю обещания людям, стараюсь угодить... в ущерб себе! "

Эти утром я приступила к запланированным делам, как всегда возник момент недовольства, что я не успеваю ничего. И вот тут я поймала эту мысль, назойливую, и сам собой возник вопрос "а для кого я не успеваю, чьими делами я занимаюсь". Открылось, что я даю обещания людям, стараюсь угодить... в ущерб себе! Оставила легко дела и пошла записать в блокнотик список, что надо сделать. И еще захотелось напротив каждого дела написать не просто чье оно, а насколько оно меня касается и что мне оно приносит. Стало легче. И отловилась мысль, которая долго пряталась в закоулках и мне непросто ее озвучить "мне надо, чтобы меня одобряли".

Оксана Миронова
" Первый день семинара и такое открытие! Благодарю!!! "

Все должно быть по правилам, четким и понятным. Это мое внутренне убеждение с особой силой проявилось сегодня. С одной стороны, это мне мешает быть спонтанной, гибкой, восприимчивой, и я осуждаю себя, особенно когда требую от людей эти правила соблюдать. И тогда возникают все мои «я должна быть другой…» и «я занимаюсь не тем…». Но сегодня после исследования я начала понимать, что в жизни важен и хаос, и порядок, и то, и другое в разные моменты времени имеет право на существование. Я наконец-то увидела, почему работаю бухгалтером, почему на какое бы предприятие я ни пришла, мне приходится восстанавливать учет. Да потому что внутри меня живет желание все привести в порядок! И это новый вопросник) Начали складываться паззлы. А вообще-то вот оно, жить в согласии с собой! Первый день семинара и такое открытие! Благодарю!!!

Алла Любова


" Жить - это быть в моменте и никуда не слынивать "

Столько слез пролилось во время заполнения вопросника, нахлынули детские воспоминания. Мы так боимся смерти, но сколько раз умирали? Когда страшно и невыносимо, умираешь, исчезаешь, только бы не чувствовать, не проживать боль, не жить жизнью. Появляется все больше любви к себе истинной, узнаю себя и знакомлюсь. Какое это счастье! Жить - это быть в моменте и никуда не слынивать.
Радостно, что выполняю задания не для галочки, а для себя. Прошло всего 5 дней, но столько всего уже произошло, изменилось.


Гузель Калимуллина


" Или жизнь через меня живет "

У меня всегда есть готовый сценарий того, как все должно быть, сегодня, как и вчера, и в другие дни, все шло не по моему сценарию. И это меня злит, расстраивает, каждый день я испытываю почти одни и те же эмоции. За сценариями не вижу, как щедра моя жизнь на людей, события, особенно, в последние дни. И еще заметила, как возникает во мне напряжение, расстройство, претензии, когда забываю, что моя жизнь не делится на куски, что пока я работаю или заполняю вопросник, или еду в метро, я живу. Или жизнь через меня живет.

Алла Любова

" Буду маленькими шагами – исследованиями идти к себе "

После исследования убеждения «На меня навалится слишком много дел» увидела, что постоянно ищу одобрения, хочу быть нужной, полезной, оцененной высоко. Отсюда и мой перфекционизм, и желание причинить добро, и трудоголизм, и т.п. Логически понятно, что нужно поднять самооценку, полюбить себя и т.п. Пока не могу. Буду маленькими шагами – исследованиями идти к себе…Третий день семинара и как же все здорово! Благодарю!!!


Алла Любова
" Я вообще такого дня не помню: устойчивое состояние радости "

Сегодня очень интересный день в моей жизни. Я вообще такого дня не помню: устойчивое состояние радости. Беспричинной. Просто утром, после медитации, мне было необычайно хорошо. И на этой волне прожила день. Обычный день, наполненный разными событиями. Но в таком, придурково-радостном состоянии неприятности меня никак не трогали. Утром - холодный ветер, снег, а мне предстоит дальняя дорога. Раздражения нет. Села не на тот автобус - раздражения нет. Днем - слякоть, пронизывающий ветер, а внутри все спокойно и даже радостно. Забуксовавшая машина обрызгала меня - только удивление. Два дела нерешенных, которые никак не решались - сегодня я про них вообще забыла. К концу дня решились оба, как бы сами собой.
И даже на работе не могу назвать стрессовых моментов. События происходят, но меня не цепляют. Я, как дурочка, радуюсь. Обычный день, никакого праздника, никаких подарков, никаких чьих-либо обещаний, а мне удивительно хорошо и спокойно.

Евгения Фомина


" И это совсем не грустно, это освобождает "

Во мне совершенно неожиданно вспыхнула "классовая ненависть" . Толчком послужила страничка в интернете. Я думала, что меня уже давно не трогает, кто чего и сколько имеет. А тут... Гнев и зависть. Какой стыд! Значит сидело всё-таки это во мне. Расшевелив "пласты" я обнажила нижние...
Оглянулась на других, рассмотрела и решила, что всё распределение "благ" несправедливо. После исследования пришло понимание, что всё циклично, и нам не дано увидеть и понять всей картины жизни. Богатство - нищета, любовь - ненависть, рождение - смерть, начало - конец... в двойственном мире всему приходит конец.. "и это тоже пройдёт". Нет смысла сравнивать: слишком малы масштабы отпущенной нам жизни. И это совсем не грустно, это освобождает))


Лилия Смольникова


" Такое удивительное пребывание в себе! Это счастье! "

Сегодня было очень спокойно внутри. Вчерашняя работа дала мне цельность и радость просто от своего присутствия. Весь день через лупу вглядывалась в стрессовые мысли. С утра казалось, что их вообще нет. Весь день ждала, когда же они придут)) они должны быть яркими, эмоционально окрашены. Думала, что их нет совсем. Приглядевшись, я их увидела. Они теперь очень тонкие, еле заметные, неуловимые. Но ведь есть! И это не значит, что они мелкие и незначительные. Радость от того, что их замечаю и отслеживаю. Укрепляюсь в состоянии, что меня себе достаточно и я себя люблю. Такое удивительное пребывание в себе! Это счастье!

Гузель Калимуллина
" Скорость изменения пространства, кажется, день ото дня увеличивается "

Появился прямо таки спортивный интерес - а что же будет дальше) Тянет делать работу активнее, прямо одно удовольствие. Скорость изменения пространства, кажется, день ото дня увеличивается. Что конечно же радует! А еще заметил, что когда стал писать негативные моменты, то ретроспективно я помню о том как прошел мой предыдущий день. ТО есть МОЯ жизнь становится насыщенной, а не просто так ) Постоянно отслеживаю свои мысли! Кажется что в этом появляется огромный смысл. Мои реакции на стресс становятся менее выраженными, менее глубокие. А еще стал отслеживать что мысли бывают короткие и длинные. И длинные это как раз те самые самые стрессовые. Стало интереснее находить "виноватого" :), то обвинять другого!! Класс!

Семён Гольцман

" Важно чувствовать себя настоящую "

Еще небольшое "озарение" за сегодняшний день. Я проанализировала свою жизнь и поняла, что когда я расслабляюсь и позволяю обстоятельствам самим приходить в мою жизнь, а жизни идти так, как она идет, то все складывается самым благоприятным для меня образом: я не ищу деньги, деньги сами находят меня; я не жду хороших отношений, отношения сами становятся хорошими; я не хочу чего-то, что важно и значимо для меня, мне просто это предлагают.... Важно чувствовать себя настоящую и быть открытой миру.

Людмила Багаутдинова

" Благодарность льется ко всем, всем, всем!! "

Сегодня очень особенные ощущения после работы, а перед было - предвкушение. Сегодня было ожидание, что во время исследования приходит то, чего во истину не ждешь!! Спасибо всем большое, за такую возможность!! Благодарность льется ко всем, всем, всем!! Теплоооооооооо......хорошоооооооо....

Светлана Закс
" Это пустота моя или это пустота-ничто? "

Что сегодня за день?! Сегодня встретилась со своей внутренней пустотой, такое название пришло. Почувствовала себя на столько одинокой, и осознала, что нет ни одного человека на свете, который сделал бы меня счастливой. Ни одного! ДЛя меня это было если не самой сильной, то одной из самых сильных иллюзий. Подсознательно я искала человека, который полностью меня осчастливит. А сегодня я как буд то бы даже услышала звук, как она спадает с меня. Я осталась наедине с собой. Это на столько непривычно для меня. Вначале было очень некомфортно. Я одна. И что делать с этим дальше? Я не знаю, что делать с собой, я не знаю себя. И убежать некуда. Не к кому. Есть только я. Наблюдаю сейчас за этим состоянием. Многие заметили, что глаза у меня стали другие. На уровне головы сто раз это слышала и знаю. Но прожить - совсем другое. Это пустота моя или это пустота-ничто?

Гузель Калимуллина
" Ведь жизнь это самое классное и бесценное, что у нас есть "

Теперь так легко стало, потому что это так очевидно, и как раньше я не дошла до этого? С жёлтыми карточками все так просто получается. Чётко определяю? чьими делами занимаюсь. Перевороты получаются на отлично. Для меня этот тренинг как глоток свежего воздуха после долгого удушья. Спасибо. Своего рода сейчас закрепляется пройденная работа. А ещё я поняла что хочу учиться. Да, почти в 44 года проснулось желание познавать себя и жизнь. Ведь жизнь это самое классное и бесценное, что у нас есть. У меня есть крылья за спиной теперь.

Татьяна Дикарева
" Ура, он оставил меня без денег, как же я ему сейчас благодарна "

Живу всю жизнь с мыслью, что денег нет (в смысле мало). Ни у меня, ни у людей. И пытаюсь заполнить эту дыру внутри себя ожиданием денег от бывшего, от работодателей и т.д. И у самой руки опускаются что-то делать в направлении денег, потому что я та, у которой денег нет. Ура, он оставил меня без денег, как же я ему сейчас благодарна и за этот вопросник, и за Москву, и за Работу, за то, что изменилось мое отношение к деньгам, я перестала относиться к ним с презрением, начала обращать на них внимание и ценить их. Благодарю!

Алла Любова
" Я увидела колоссальную разницу "

Первое, я увидела колоссальную разницу между заниматься делами других людей у себя в голове без их ведома и заниматься делами других людей реально и когда меня об этом просят. Это кажется очевидным, но я никогда не задумывалась об этом. И, второе открытие, когда я счастлива мне оказывается совершенно нет дела до того, что делают не так или живут как-то не так другие люди. А мне хочется всех переделать, когда я несчастна сама.

Лариса Петрова

" Практически всю жизнь я жила с убеждением, что у людей денег мало "

Практически всю жизнь я жила с убеждением, что у людей денег мало, всех надо пожалеть, люди не в состоянии платить эту цену (например, за мои массажи или бухуслуги) и т.д. и т.п. Целенаправленно с деньгами я еще не Работала, но уже несколько дней замечаю, что возникает ситуация, а не стыдно называть сумму, нет этих задних мыслей) и сама с удовольствием начала расставаться с деньгами и платить ту цену, которую просит продавец. как-то так)

Алла Любова

Отношения

" Я увидела женщину, которая "смотрит" какое-то своё кино и то, что она видит, не имеет никакого отношения ко мне. "

Сегодня произошла такая ситуация. Заезжаю на парковку и вижу как другая машина то ли тоже паркуется, то ли отъезжает. Чуть притормозила, чтобы сориентироваться что делать дальше. И тут... Из окна машины выглянула женщина-водитель и на меня посыпались оскорбления и мат, причём какой! В переводе на наш язык это означало, что я ей помешала.
Но неожиданным в этой ситуации оказался не только её крик. Более неожиданной оказалась моя реакция. Точнее её отсутствие... Раньше бы я приняла это на свой счёт, расстроилась, обиделась, и т.п. А сейчас просто подальше проехала и встала на свободное место. У меня в её сторону не было никаких эмоций. Никаких! Только мысль возникла: "Во что же она верит, если так реагирует?"
Я увидела женщину, которая "смотрит" какое-то своё кино и то, что она видит, не имеет никакого отношения ко мне.
Потом, когда через какое-то время вспомнила эту ситуацию, я почувствовала к ней даже тепло. Почему? Потому что я по себе знаю, что за этой маской "кричащей женщины" есть другая, настоящая. И маска - это не она.

Мария Пыжьянова

"Неожиданно очень получилось! "

Исследовала мысль « он не даёт мне ласки и нежности»
Раньше я видела причину в холодности моего отца. А сегодня увидела ещё и то, что это результат модели поведения моих родителей, который я приняла однажды за правду!! Неожиданно очень получилось!

Наташа Лушкина
"Отсюда все проблемы в реальности. "

Я сделаю её счастливой, на самом деле означает она сделает меня счастливым. Отсюда возникает образ её счастливой, который накладывается на неё реальную... И так рождается натяжение, напряжение, диссонанс между моим образом в голове и ней реальной, противоположностью. Отсюда все проблемы в реальности. Это и есть корень, вот причина всех моих бед во взаимоотношениях.

Igor Vysocki

" Наблюдаю, а злости уже почти и нет. "

Утром была не в очень хорошем настроении и соответственно этому реагировала на окружающее. В итоге мама мне сказала: "Да что же ты такая злая сегодня!" Обычно при таких словах я начинала защищаться и говорить, что либо я не злая, либо это кто-то виноват в таком моём состоянии. А тут смотрю - и правда злая. Даже и сказать в ответ нечего. И чётко вижу двух себя: одна - злится, другая - наблюдает. Задаю себе вопрос: "Во что же я верю сейчас, если так злюсь?". Сразу ответ: "В то, что меня обвиняют". И следом за этим: "Это правда, что меня обвиняют?" Ответ: "Всё-таки нет, не правда". Наблюдаю, а злости уже почти и нет.

Мария Пыжьянова

" Это лучшее из того что переживал.. "

Заметил, что лучше всего чувствую себя когда именно я сам хорошо отношусь к другим, тогда я вижу ясно, мне понятно что делать, я кайфую от общения, предмет разговора не важен, я смотрю на человека и тепло внутри успокаивает все мысли, мне не больно больше. И необязательно чтобы меня любили в ответ, хотя люди сразу реагируют искренним откликом, даже те с кем долго был в контрах. Все смыслы и концепции укладываются в это одно теплое чувство, это лучшее из того что переживал. Пока непонятно как это удерживать, правда.

Роман Роман
" Всё есть - здесь и сейчас, ничего больше не нужно. "

ЛЮБОВЬ И ПРИВЯЗАННОСТЬ. Ещё одно открытие или наблюдение. В момент , когда я задала себе вопрос: "Кем бы я была без этой мысли?", я почувствовала, что меня переполняет любовь и невероятная близость к любимому человеку. То есть он находится далеко от меня, мы не общаемся, я даже не знаю вспоминает ли он обо мне, а для меня он как будто здесь, совсем рядом. Близкий и родной. И это состояние сохранялось только до тех пор, пока я снова не начала верить в стрессовую мысль.
Какой вывод? Любовь - соединяет, нелюбовь - разделяет. Когда любовь не заслоняет стрессовая мысль, она просто есть и не нуждается в ответной любви. В этот момент я чувствовала, что мы с ним настолько близки, что никакие внешние проявления этой любви (сообщения, звонки, встречи) уже не нужны. Всё есть - здесь и сейчас, ничего больше не нужно.


Мария Пыжьянова
" Мне не нужно было завоевывать ее расположение "

Сегодня целый день провела у знакомой. На прошлой неделе также ездила к ней и постоянно пыталась выставить себя продвинутой. Было напряжение, гордыня и необходимость, чтоб она мною восхищалась.
Сегодня я тоже весь день говорила. И даже провела с ней Работу :)) Но после проработки прошлой ситуации, гордыни уже не было. И мне не нужно было завоевывать ее расположение. Меня это не заботило. Мне просто хотелось ей послужить, я видела, что она интересуется моими темами. И я просто искренне делилась знаниями, не ощущая себя продвинутой. Впечатления после прогулки были совсем другие. Теплые, приятные. Получила гораздо больше удовольствия.


Наталья Позднякова
" Столько любви, радости, доброты ощутила сейчас по отношению к своей бабушке "

Редко доходила в своих вопросниках до 5 и 6 пунктов, считая их незначительными. Но тут для меня открытие! Если первые 4 пункта вычищают, излечивают раны, то 5 и 6 пункты - возвращают к любви, заполняя освободившееся место. Исследовала вопросник с бабушкой. Слезы полились сами собой от любви к ней, которую так давно к ней не испытывала. Чувствовала в прошлом некоторую замороженность по отношению к ней, и не знала как это отношение изменить. И такое чудо! Изначально, как-то этот вопросник оказался исследуемым, хотя много было других. Когда я занимаюсь не своими делами, а сконцентрирована на другом, никогда нет того, что ожидаешь от другого: любви, тепла, внимания. Это то, что я должна давать. Но как я дам, если меня нет, я не занята собой, я вся в ожидании негатива. Столько любви, радости, доброты ощутила сейчас по отношению к своей бабушке. С какой радостью кинулась бы к ней на шею, если бы ситуация повторилась! Дело не в ней, а во мне. И мне все равно, пусть даже она меня не любит, я люблю ее всем сердцем. Но я знаю, она любит меня. Непередаваемое счастье.

Гузель Калимуллина
" Мы вместе преодолеваем претензии к окружающим людям "

Очень мало исследую своих мыслей с медитацией, с записями, но "Работа" по словам Кейти, как будь-то уже поселилась во мне. Иногда уходят секунды для того, чтобы поймать негативные мысли, а , главное, трансформировать свои негативные эмоции. Очень значимый для меня аспект жизни, который принесла работа - это интерес к исследованиям, который появился у моей младшей дочери. Она сама просит меня проводить исследования вместе с ней, и мы иногда по 30 мин громко смеёмся, исследуя её детские "ужастики". Она стала мне больше доверять. Мы вместе преодолеваем претензии к окружающим людям. 

Светлана Стрельцова
" Я с удовольствием просто играла с детьми "

Поймала себя на удивительном ощущении... Я с удовольствием просто играла с детьми. Раньше я выискивала возможность поменьше быть с детьми. А когда играла - отрабатывала свой долг. А на этот раз я много играла днем... На прогулке по своей инициативе затеяла игру, и мне это даже нравилось, это было не в тягость. И это даже интереснее, чем просто стоять и ничего не делать.

Наталья Позднякова
" После вопросника на сына смотрю на себя сейчас с некоторой долей юмора "

Сегодня снова увидела, что переживать для меня очень естественно, переживания это для меня зона комфорта, а еще проявление любви и заботы, причем важны сами переживания, как эмоции. Переживала сегодня и о сыне, и о маме, и о своем здоровье. После вопросника на сына смотрю на себя сейчас с некоторой долей юмора, очень хорошо себя понимаю и не отождествляю себя с той нервной мамочкой, образ которой сын носит с собой до сих пор. И не обижаюсь на него, это не мое дело и его право.

Алла Любова
" Я еще более изощренный диктатор, чем мои родители "

Сколько себя помню, всегда бунтовала против диктата родителей: с кем дружить, куда поступать, как жить.
Теперь я похожим образом веду себя по отношению к сыну. Нет, я не устраиваю ни мозговую промывку, ни психологическую атаку. Я вроде бы разрешаю сыну делать выбор самому и самому нести отвественность. Только я хитрая ж... Если сын делает не так, как я считаю нужным, я так искусно изображаю страдание и прочие болезни, что сама в них поверила. То есть, я еще более изощренный диктатор, чем мои родители. 


Евгения Фомина
" Человек занимается своими проблемами, помогает себе и тем самым возвращает меня к себе "

После исследований по списку людей.
Мое недоверие жизни и желание мою жизнь перекроить насильно приводило к тому, что энергии и интереса хватало только на внешнюю атрибутику. Не нравилась мне моя специальность (так я думала, моя специальность приносит мне страдания), решила заняться массажами, может это мое… Массажная студия, меня заботят внешняя обстановка, продуманный бизнес-план, уборка, но массажи я не делаю. И только сейчас до меня доходит, что злило меня тогда – моя партнер не принимала участия в обсуждениях, рассуждениях, она была занята массажами! Стало понятно, что вместо того, чтобы что-то делать, я рассуждаю о том, как это надо сделать правильно и делом не занимаюсь, руки не доходят. И так ведь часто бывает в моей жизни.
Снова увидела, как полагаю, что мир крутится исключительно вокруг меня. Человек занимается своими проблемами, помогает себе и тем самым возвращает меня к себе, а я вовсю думаю, что она наговаривает на меня, отталкивает меня и т.д. по списку, т.е. наивно полагаю, что все это она делает, думая обо мне! Благодарю Работу!


Алла Любова
" Спокойно отреагировала на замечание мамы "

Заметила, что утром абсолютно спокойно отреагировала на замечание мамы. Обычно я сразу вскипаю, словесно защищаюсь и нападаю. А тут... никаких эмоций. Спокойно ответила, не делая из мелочей проблему. Сейчас вечером пишу и даже не помню, что она мне утром сказала?! Даже не отложилось в голове.

Мария Пыжьянова
" И вместо обиды всегда теперь могу почувствовать глубочайшую благодарность "

Благодаря сегодняшнему исследованию увидел, что Жизнь помогает мне. Всегда. Я был обижен на человека за слова, которые услышал. На самом деле,исследовав убеждение "она меня не принимает" осознал, что это были лучшие слова,которые я только мог услышать на тот момент. Таким образом через конкретного человека ко мне приходит помощь. Всегда. Только я часто этого не понимаю и испытываю стресс. И это замечательно! То,что заметив момент стресса и исследовав его,я всегда могу найти правду.Понять что-то, что я принял за агрессию по отношению к себе, на самом деле была помощь и поддержка для меня. И вместо обиды всегда теперь могу почувствовать глубочайшую благодарность к Жизни, и к человеку,через которого Она действует. Это такая радость, спокойствие и уверенность, которые можно назвать счастьем. Для меня так сейчас)

Андрей Петренко

" Благодарность, что я это осознаю, принимаю и учусь управлять своим мысленным табуном "

Вчера по скайпу общалась с одноклассницей - через месяц у нашего школьного (прошло 40 - !!! лет) выпуска встреча. Я была удивлена и поражена ее беспокойным мыслям:
-ты какое платье наденешь?
- у меня вот такое есть, я тебе завтра фотку скину, посоветуй, стоит ли надевать?
- какие туфли?
- одни и те же ходят на встречу, что скажут об этом другие?
- ой, все старые, на что смотреть, на морщины и животы?
- ой, у меня того нет
- ой, у меня сего нет
- и так далее.
Какие проблемы? Что есть, в том и пойду. Спецально покупать или шить наряд не считаю нужным.
И что мне дело то чужих "подумок"?
Я иду встретиться с друзьями.
Я и с клюшкой (если будет клюшка) туда приду и буду с клюшкой танцЮвати.
После разговора осталось удивление, сострадание.
И благодарность, что я это осознаю, принимаю и учусь управлять своим мысленным табуном.

Евгения Фомина
" Все эти годы, боясь оказаться в оппозиции к другим людям, я на самом деле провела в оппозиции к самой себе "

У меня с детства в голове есть четкая установка, что выделяться нельзя, что это плохо. Я не помню ни одного момента, который бы мог её породить. Но эта установка определила всю мою жизнь. Я почувствовала это в процессе Работы и вздрогнула от неожиданности.
Эта мысль не только могла помешать сделать Работу. Эта мысль была основанием всей моей жизни. И только сейчас я поняла, что все эти годы, боясь оказаться в оппозиции к другим людям, я на самом деле провела в оппозиции к самой себе. Я просто перекрывала себе кислород, давила себя, отказывалась от самой себя. А потом искала поддержки и любви от других людей как награду за то, что я такая же как все, что я думаю так же как они, что мне нужно то же самое, что и им. Пишу обобщенно, но происходило это с каждым человеком по-своему. С одним человеком я была одной, с другим - другой и никогда не была такой, какая я есть. Да и связь с собой терялась всё больше с каждым днём.
Сегодня я встретила себя. В тот момент у меня вибрировала каждая клеточка моего тела. Моё сердце наполнилось радостью, а в моей душе загорелся СВЕТ!!!

Мария Пыжьянова

" Я почувствовала очень важную для себя вещь: я не хочу им управлять! "

Утром кое-чего ждала от любимого человека. Может был занят, может забыл - не знаю. Не первый раз. Что я делала обычно? Дергалась, нервничала, доставала его, взывала к совести, давила на жалость, впадала в уныние и считала, что он мне испортил весь день. А сегодня, во-первых, видимо сказались результаты проделанной Работы - я спокойна и мне всё равно радостно. А во-вторых, я почувствовала очень важную для себя вещь: я не хочу им управлять! И не хочу делать его ответственным за своё счастье. Тем самым я и себя избавляю от зависимости от него, и его - от груза ответственности за то, чего он по сути и не должен делать.
P.S. Осознала это и... он всё сделал!

Мария Пыжьянова

" Я осознала, что мой муж даёт мне ровно столько, сколько может дать "

После проведённой работы с убеждением «мой муж мало внимания уделяет мне», я увидела себя со стороны, как выпрашивающую маленькую девочку, которая любой ценой хочет добиться его внимания. Я осознала, что мой муж даёт мне ровно столько, сколько может дать. Это его дело, а мое дело отдавать ему столько, сколько я способна дать и желаю ему подарить! Не ожидая ничего взамен.

Наташа Лушкина

" Я хочу, чтобы каждый близкий мне человек жил своей жизнью и только своей "

Меня никто не может предать, потому что я не хочу, чтобы кто-то был предан мне. Я не хочу обесценивать другого человека, требовать от него жить моей жизнью и заниматься моими делами. Я хочу, чтобы каждый близкий мне человек жил своей жизнью и только своей. Он может выбрать разделить свою жизнь со мной, пойти по жизни вместе, быть рядом тогда, когда мне это нужно. Но только если это будет его выбор.
И ещё: в этом мире всё-таки есть один самый преданный мне человек, который всегда будет рядом, если я сама не предам его. Забавно! Говорю так, как будто нас двое! В общем, у МЕНЯ всегда есть Я!!!


Мария Пыжьянова
" Только сейчас заметила, что стресс на мужа сместился на последнее место "

Еще я только что заметила одну важную вещь! я утром выслушала от мужа замечания в свой адрес, пошла гулять с собакой и написала смску, что он перегнул палку. Он мне пишет ответ: ну приходится тебя иногда стрессануть, чтобы ты запомнила.... И я только сейчас заметила, читая других женщин в скайпе, что поведение мужа меня внутри сильно не задело! Я не отреагировала со всей прытью, как это делала раньше. Думаю что Работа заключается в этом - начать реагировать по-другому.. Этот сегодняшний стресс я даже не заметила особо, пишу тут всякие другие и в основном обижаюсь на себя. А тут муж, только сейчас заметила, что стресс на мужа сместился на последнее место. Глядишь и совсем перестану реагировать на его привычки :) Работу я активно делаю еще до этой программы правда, пройдя программу "Радостные отношения", после которой перешла плавно в "В согласии с собой". Мне очень приятно отметить это наблюдение.

Оксана Миронова
" В отношениях появилась лёгкость, естественность и теплота "

На протяжении всего периода отношений с моим любимым человеком у меня в голове была четкая картина того, какими должны быть наши отношения и как он должен ко мне относится. И конечно же, Реальность день за днём разрушала эту картину. В состоянии внутренней (а отчасти и внешней) войны я провела несколько месяцев. И только когда включилась в Работу, я поняла, что мне не надо того, что я от него требовала! Самой не надо! Потому что эти требования рождались из страха его потерять. Я хотела, чтобы он каждый день своими действиями "успокаивал меня". И в какой-то момент, совсем недавно, я почувствовала невообразимое желание быть в ЕСТЕСТВЕННЫХ отношениях с этим человеком: не по графику, не по правилам и не по чужим стереотипам. В итоге наши желания совпали! В отношениях появилась лёгкость, естественность и теплота. Этот человек подарил мне свободу, а благодаря Работе я смогла эту свободу принять!

Мария Пыжьянова

" А мужу то как понравилось мое новое амплуа! "

Я впервые себе позволила быть спонтанной - не отравиться своими мыслями, а высказаться вслух и громко, а не еле-еле себе под нос, чтобы муж не услышал, а то, не дай Бог..... еще "бросит" меня, прямо в ту же минуту соберет свои чемоданы и уйдет прямо в ночь )) А все это - результат Работы, где я в переворотах находила "он не критикует или не злится или не доказывает свое или не агрессивен....", а "это его спонтанное проявление, он такой в жизни, если не такой, то не он". А мужу то как понравилось мое новое амплуа! Он даже посвежел, разговоры пошли более живые, не из вежливости, что надо бы парой слов перекинуться, а прямо от души, даже похохотали. Жизнь такая вкусная, оказывается! А внешне ничего не изменилось - наоборот на улице такая грязища, у нас в деревне, есть только 3 цвета: темно-серый, светло-черный и грязно-белый. Но так хочется эту грязь расцеловать!"


Наталья Юсова

" Это новое глубокое ощущение близости с малышом - очень чудесное состояние! "

Шла с сыном в сад и злилась на ребенка, что он занимает все мое время, все пространство вокруг...и в этот момент я сделала переворот - это я не даю ему пространство для проявления!! А потом я спросила себя: какая я без этой мысли? - И у меня тут же произошло расширение в сознании - даже зрительно улица увеличилась!!! Внутри такое спокойствие родилось, какого давно не испытывала по отношению к сыну и пришло ощущение, что все идет как надо, именно так и должно сейчас быть - такая радость родилась и свобода!! Трудно слова подбирать - это новое и глубокое ощущение близости своей с малышом - очень чудесное состояние!! БЛАГОДАРЮ и люблю всех вас!!!

Светлана Закс
" Такое тепло в груди от ее присутствия "

Произошли интересные изменения, делала работу с дочерью и вечером она мне позвонила и мы чудесно вечером погуляли. Пришло понимание, что когда я ее понимаю и принимаю, без критики, без придирок, без ярлыка "она должна" - у нас замечательные и искрение отношения и такое тепло в груди от ее присутствия.

Алла Полак

" Открытие пришло после заполнения опросника "

Открытие пришло после заполнения опросника. Я не вижу своего реального сына под ворохом своих историй о том, каким он должен быть. Самое время "разуть" глаза.

Евгения Фомина
" После очередной работы я снова заметила, что требую от другого быть таким, как я хочу "

Уже до этого открыла для себя, что люди, как только приобретают статус «мои», тут же становятся мне обязаны быть такими, как я хочу. ))
Сегодня после очередной работы я снова заметила, что требую от другого быть таким, как я хочу. И очень искренне как ребёнок, вдруг удивилась - зачем мне это?!

Наталья Константинова
" Без стресса, без повышения голоса... "

Утром, позавтракали всей семьей. Подошла к дочке, и говорю: когда ты будешь делать домашнюю работу по математике, если будут трудности, то я всегда тебе помогу. По возможности начни до обеда делать, так как у меня в обед будет сон часа на полтора. А потом я поработаю в компьютере. К удивлению, через 5 минут она приходит с учебниками ко мне. Пошли сделаем сейчас, а то у меня тоже потом свои планы. Как это приятно, что ребенок 12 лет понимает что у каждого свои дела. Учитывает интересы других. Все тихо и спокойно. Сели за 20 минут сделали. Без стресса, без повышения голоса. И каждый пошел заниматься своими делами.

Татьяна Дикарева
" Как будто пелена с глаз упала "

Разозлилась на подругу. Провела работу с этой ситуацией. Спустя несколько минут... о это было как чудо, как вдохновение..появилось желание написать ей и извиниться. Все раздражение куда то исчезло, как будто пелена с глаз упала. Это было так здорово! Мы помирились.

Наташа Лушкина
" Он просто есть "

Вчера в саду воспитатель рассказывала как мой сын себя плохо вел. И тут я заметила, что я спокойна. Абсолютно. Я посматриваю, как сын одевается. Мой сынок. Я не занимаюсь его делами, я просто спокойно слушаю и смотрю на него. Да, мой сын такой. Такой какой есть и другого не будет. Я свободна от мысли, что мой сын не такой, каким я хотела, чтобы он был. Он просто есть. Мой сын.

Ольга Палецкая
" И тут поняла, что она меня любит и принимает! "

Делала Работу: "Она меня не принимает" - про маму... и тут поняла, что она меня любит и принимает! Это я её не принимаю и отвергаю, вспомнила, сколько добра сделала мне мама, как она меня любит, появились слезы и тепло в душе. Пока не могу просто позвонить и сказать, что люблю её, но уже разговариваю с ней без раздражения и с позиции младшей)) Спасибо огромное!!!!

Зинаида Корнеева

О теле

" Медитация лечит головную боль и снимает суету. "

Сегодня утром встала с головной болью, как всегда в суете, я должна бежать, сначала на работу, потом по делам, потом решить несколько вопросов, эмоций вперемешку с осуждением всех виновных в том, почему не успеваю ничего.. закрыла в спальню дверь и включила медитацию, как спасение. Сначала пыталась схватить карандаш, записать мысли на тему "надо сделать", потом решила, что если не вспомню потом - значит не надо. Мысли пошли чередой сначала быстро, потом помедленнее, я даже успокоилась.... Как я ушла в сон - не помню, что просыпаясь я продолжала называть мысли. посмотрела на часы - прошел час! И прошла головная боль :) Медитация лечит головную боль и снимает суету.

Оксана Миронова
" Появилась надежда ,что постройнею "

Опять буду восхвалять список эмоций, в котором именно сегодня нашла эмоцию дуюсь. Я обалдела, ведь это было всегда с мамой, когда она запрещала мне что-то, да и с мужчинами потом. Став взрослой, я продолжаю дуться в мыслях. Точно! Это привычка. И почему-то я подумала, может и вес мой лишний "надутый" за многие годы? Появилась надежда ,что постройнею.

Ирина Никифорова
" Желание вдохнуть эту Жизнь полной грудью и освободиться от стрессовых мыслей отразилось даже на моём теле и на его желаниях "

С началом Работы я заметила удивительную вещь: у меня возникла огромная потребность дышать полной грудью, быть на свежем воздухе, выбираться на природу. Даже близкие люди уже привыкли к тому, что я часто говорю им, что хочу "подышать" (значит выйти на свежий воздух). И любимому человеку говорю: "подожди, я подышу" или "поехали куда-нибудь, подышать хочется". Никогда раньше такого не было. Желание вдохнуть эту Жизнь полной грудью и освободиться от стрессовых мыслей отразилось даже на моём теле и на его желаниях.

Мария Пыжьянова
" Oщутила бесконечную благодарность своему телу "

Второй день медитирую вместе с кошкой, приходит и ложится рядышком, похоже ей очень нравится аудиозапись). Мысли отлавливаются и удерживаются легче, медитации получаются "тематические" - то все мысли сфокусированы на теле, но на каких-то связанных мыслях-моментах. Сегодня во время медитации ощутила бесконечную благодарность своему телу, как оно старается реально и поддерживает меня всю жизнь, а я даже не даю ему выспаться...

Светлана Беспалова
" Работа высвобождает силы "

Работа высвобождает силы. В начале первого этапа работы в Программе "Жить в согласии с собой" у меня постоянно была мысль, что я чего-то не успеваю и что у меня нет сил. А вчера вечером заметила, что это состояние ушло. Я стала меньше уставать, меньше хотеть спать, у меня появилось больше энергии. Даже вверх по лестницам теперь не "ползаю", а взлетаю! В теле лёгкость! И за этот месяц в моей жизни не изменилось ничего, кроме того, что в ней появилась Работа!!!

Мария Пыжьянова
" Как здорово, что у меня теперь есть Работа! "

Сегодня ходила к остеопату, который хорошо разбирается в психосоматике болезней и эмоциональных блоках. Шла туда с надеждой найти, с чем мне нужно работать, чтоб вылечить болезнь. Где у меня еще слабые места.
Ответ получила. Остеопат сказал, что я недостаточно простила сестру, и что у меня было в детстве ощущение, что она вторглась в мое пространство. Да, это так! И интересно то, что сестры вообще нет в списке людей, который мы составляли! Мой ум уводил меня от этого в сторону... Хотя однозначно, я ее не простила до конца, а в детстве мы были врагами! Как здорово, что у меня теперь есть Работа!


Наталья Позднякова

Работа как инструмент

" В этот день я чувствую абсолютное спокойствие."

Я исследую чувство вины. И оказываюсь в детстве. Я маленький ребенок, который натворил что-то. Я в ужасе от содеянного, я не могу пережить это чувство. Я ищу помощи, но ее нет. Я хочу хоть какого-то внимания взрослого, хотя бы наказания! Я жду наказания как освобождения от этого ужасного чувства. Я отвечаю кто я без этой мысли? И понимаю: никто не виноват, никто не должен быть наказан. Никто не совершает"ошибок". Каждый раз когда мы "ошибаемся", мы просто не знаем как поступить по другому. Никто не должен быть наказан. Я повторяю эту фразу много много много раз. Я проживаю ее и в груди разливается тепло. В этот день я чувствую абсолютное спокойствие.

Ольга Лунева
" Я стала понимать, ЧЬИМИ делами я занималась, я начала приходить будто к пробуждению. "

Я слишком прикипела к назойливым и навязанным понятиям об успешности, ставлю не свои цели, живу не своими понятиями, сравниваю себя с иллюзорными представлениями. Это начинает переворачиваться, хотя прошел достаточно короткий период с начала курса, сегодня 21 день, а у меня ломается моя привычная "Картина мира", которой я жила много лет. И сейчас это происходит, и наступает какая-то растерянность, ум пытается цепляться за привычные понятия и тревогу вызывает мысль "я не поставила галочку в этот день". Институт, моя работа на заводе , замужество, открытие своего бизнеса - я всю жизнь в погоне за галочками. Какое разочарование принесло мне открытие бизнеса, когда увлечение, которое мне всегда нравилось и которым я жила, вдруг стало "галочкой", потребностью считать и управлять... Как странно, у меня же не было этой цели, я отматываю назад свою жизнь и понимаю, что я ходила на тренинги к женщине-бизнесменше, которая поносила всех "жаб в болоте", а я все больше ощущала себя такой вот "жабкой". Оглядываясь назад я ужасаюсь, что мной завладели не мои цели в жизни. Я стала понимать, ЧЬИМИ делами я занималась, я начала приходить будто к пробуждению. Значит я успеваю делать Работу

Оксана Миронова
" Как хорошо, что я это написала, появилось видение, что делать дальше."

Позавчера возникла ситуация, которая держит меня в состоянии заторможенности и замороженности. Наблюдаю, что происходит внутри. Внутри очень спокойно. Но ум не хочет верить, что в подобных ситуациях нужно реагировать спокойно. Он буквально заставляет меня страдать, роем крутятся мысли, диктующие мне, как надо себя вести и чувствовать. Я не знаю как жить без страданий все время. Как будто я сама не хочу их отпускать, потому что не знаю, что буду делать без них. Пишу и понимаю, что именно эту мысль нужно исследовать «я всегда должна страдать», «быть всегда счастливой невозможно». Как хорошо, что я это написала, появилось видение, что делать дальше. Работа над мыслями, связанными с ситуацией, облегчения не приносила. Скорее всего, Вера именно в эти мысли меня держит.

Гузель Калимуллина

" Работа невообразимо тянет меня к себе.. "

1. Незаписанные стрессовые моменты - это источник хронического стресса. Так получалось, что в суете дней я или не записывала их, или даже не обращала внимания на их появление. Но номер с игнорированием стрессовых мыслей не прошёл! Видимо настолько мой разум привык к тому, что я всё записывала, что стал этого требовать. Выражалось это в том, что пока стрессовые мысли не оказывались в блокноте, они видимо и невидимо меня преследовали, отнимая энергию, силы и радость. Я оказалась вынуждена их записать!
2. Огромное значение имеет определение своих эмоций! Это очень большая часть Работы! И благодаря тому, что этот пункт входит в практику четырёх шагов, даже отсутствие времени на полноценное исследование становится не настолько критичным.
3. Продолжает творить чудеса вопрос о том, чьими делами я занимаюсь. Причем тут важно прописать полное распределение ответственности. Т.е., если даже я понимаю, что практически любой стрессовый момент связан с тем, что я занимаюсь не своими делами, всё равно мне нужно записать в чём всё-таки состоит моё дело в каждый конкретный момент. Это позволяет вернуть себя к собственным делам и не перекладывать ответственность за своё состояние на кого-то другого.
P.S. Работа невообразимо тянет меня к себе.

Мария Пыжьянова
" Смотрю на него, закрываю блокнотик и мне уже спокойно "

Я когда писала про вредные привычки, то мысленно улыбалась этому вопросу, зачем отвечать такую ерунду, ну жвачку жую, серфлю в интернете, чтоб отвлечься. А сегодня я прочувствовала смысл этого вопроса, когда заметила, что после неприятного разговора я не хватаю мышку и не переворачиваю сумку в поиске жевки, а записываю момент для Работы, смотрю на него, закрываю блокнотик и мне уже спокойно. Спокойно стало и от того, что я его выписала, и от того, что проработаю потом, в предчувствии открытий.

Оксана Миронова
" Когда каждый день делаешь Работу, как будто собираешь кусочки себя в единое целое "

Открытие. Когда каждый день делаешь Работу, как будто собираешь кусочки себя в единое целое. Причем кусочки уважения , доверия, ценности к себе! Как будто-то кто-то разбил меня как вазу. Вазу дорогую, даже бесценную, красивую, служащую безусловно, а сейчас "отматывается" пленка назад- к целой вазе, без трещин, разломов. Спасибо семинару!

Ирина Никифорова
" Я влюбляюсь в желтую карточку, сегодня работалось по ней легко и увлекательно.."

После исследования по желтой карточке
Ночью спать не обязательно (особенно, когда не сплю, ведь и так не сплю!), и уж если я люблю правила, то это тоже может стать моим правилом; бессонница – это когда я ДУМАЮ, что должна сейчас спать и воюю с бессонницей у себя в голове, сейчас вижу, что бессонницы не существует, что это тоже иллюзия, мысль, концепция.
Я влюбляюсь в желтую карточку, сегодня работалось по ней легко и увлекательно. Кто я без мысли – получилось абстрагироваться от образа себя в тот момент и увидеть ситуацию со стороны, я та, которая в этот момент…и вот оно это состояние покоя, безмятежности, тишины. Благодарю!

Алла Любова
" Появляется ясность и я становлюсь более эффективной "

Когда приходит стрессовая мысль, я не всегда записываю ее. Думаю, некогда сейчас, потом запишу, следующую запишу .... Сегодня утром обратила внимание, что если я записываю стрессовую мысль сразу, просто коротенько, то я становлюсь спокойной, я как бы замедляюсь естественным образом , появляется ясность и я становлюсь более эффективной. Мне так понравилось это!))

Лариса Петрова
" Это сработало потрясающе! Эффективность повседневной работы поднимается в разы "

ОДНО ДЕЛО ЗА РАЗ. Работа из момента неожиданно научила меня ещё кое-чему полезному. Так получается, что когда мне надо сделать много дел, я вообще теряюсь и не знаю за что взяться. Время уходит впустую, а я пытаюсь сделать за раз несколько дел. Толком ничего не получается и к вечеру я оказываюсь вымотанной.
И я подумала: если секрет Работы состоит в том, чтобы брать один момент времени и полностью погружаясь в него находить свободу, то это можно применить и к реальной жизни: выбрать одно дело и полностью себя в него погрузить. И делая его, не думать о том, что надо сделать ещё много других. Мне в этом помог такой приём: я определяю для себя, что в течение 15 минут/часа/нескольких часов буду заниматься только одним конкретным делом. Это сработало потрясающе! Эффективность повседневной работы поднимается в разы.

Мария Пыжьянова
" Чудо! Чудо иметь в руках такой простой и действенный инструмент "

УДЕРЖАЛАСЬ ОТ КОНФЛИКТА. Утро началось с небольшой эмоциональной встряски. Мне не понравилось поведение близкого человека. Он ничего такого не сделал, но в моей голове это было не так. Я хотела написать, позвонить, всё высказать и как итог - поссориться. Ссориться не хотела, но итог моих действий был бы такой. Что меня остановило? Наша ежедневная практика!
Действовать надо было быстро! Эмоции кипели, голова заболела, настроение упало. Нужно было спешить!
Итак, момент-эмоции (писать было очень легко, так как я всё это чувствовала здесь и сейчас)-утверждение-чьё дело. Чьё дело?!!! Ну ведь давно назвала этот вопрос волшебной палочкой! И она меня не подвела. Я написала ответ и выдохнула.
Какая же радость! Какое счастье, что я не наломала дров! Чудо! Чудо иметь в руках такой простой и действенный инструмент.

Мария Пыжьянова
"Раньше я, в такой же истории, плакала бы несколько дней подряд, а потом страдала бы еще ни один год..."

Этот день и предыдущий были странные для меня. Я была в сильном стрессе, до рыданий. Я узнала, что полтора года живу в иллюзии, которая определяла всю мою жизнь. Состояние было необычное. С одной стороны, я была очень расстроена, что я не получу то, что хочу - а это казалось жизненно важным для меня. С другой стороны, я чувствовала радость, что избавилась от иллюзии. Чувствовать одновременно две противоположные эмоции .. и при этом еще слезы льются ручьем ...)) Утром я стала делать работу. Заняло у меня это около часа (огромное спасибо Ольге за сопровождение в скайпе, помощь неоценимая!) Больше я не проронила не слезинки, весь день была в спокойном, ровном , без ожиданий состоянии. А через день я чувствовала себя счастливой. Раньше я, в такой же истории, плакала бы несколько дней подряд, а потом страдала бы еще ни один год...

Лариса Петрова
"Все что мне нужно - задавать 4 вопроса и делать перевороты"

Заметила, что раньше не бралась за некоторые исследования, игнорировала и избегала их, потому что считала что мне нужно измениться по отношению к этому человеку, перестать злиться когда я злюсь, полюбить когда я его не люблю и т.д.
После того, как я стала делать заметки в течение дня и делать медитацию, я увидела, что мне ничего не нужно делать (прощать, любить, не злиться). Все что мне нужно - задавать 4 вопроса и делать перевороты. А ответы приходят , я просто расслабляюсь и они появляются как и в медитации. Раньше я думала, раздумывала, а теперь все просто.
Кейти говорит, что Работа - это медитация, раньше я этого не понимала, а когда стала выполнять эти практики вместе все открылось.

Алена Чистякова
"Ну просто ОЧЕНЬ помогает!!!"

Жизнь становится более осознанной и спокойной. Очень помогает в этом записывание стрессовых моментов и практика 4 шагов. Ну просто ОЧЕНЬ помогает!!! Могу назвать это своеобразной "скорой помощью"))). И в дополнение к этому вопрос: "Кем бы я была без этой мысли?" И вот что самое удивительное, спокойствие и радость приходят не путём самоубеждения и самовнушения, что всё в порядке, а автоматически, сами собой! Потому что каким-то непонятным образом на эти вопросы реагирует ещё и ДУША!!!

Мария Пыжьянова
" Даже если решаешь раздражаться дальше, делаешь это с позиции наблюдателя, как бы не всерьёз "

Заметила, что стала четко отслеживать нарастающее раздражение как только оно появляется. И уже даже если решаешь раздражаться дальше, делаешь это с позиции наблюдателя, как бы не всерьёз)) А чаще всего оно уходит, как только его осознаёшь. Это как с мыслями!

Наташа Лушкина
" Я с радостью жду, когда мне снова придётся тащить тяжелые сумки самой! "

Чувствую себя стандартно несчастной от того, что несу тяжёлые сумки сама на 4 этаж. В конце дня, уставшая. Пока поднимаюсь задаю себе 4 вопроса и переворот. Прихожу к ошеломляющему открытию, что я счастлива тащить эти тяжёлые сумки наверх, потому что у меня есть здоровое тело, руки и ноги и я могу это делать! К тому же у меня полный пакет вкусной еды - а это значит, у меня есть деньги чтобы ее купить и Здоровье, чтобы ее есть!! )) я с радостью жду, когда мне снова придётся тащить тяжёлые сумки самой!

Наталья Константинова
" Я чувствую себя услышанной "

Я чувствую себя услышанной и увиденной, такой, как есть, и моя проблема - это не что-то страшное и непреодолимое, а это то, что я могу использовать для «откапывание себя» и того кем или чем я являюсь без этих мыслей, как много эти мысли отняли у меня!! Моя жизнь была бы другой . Страшно представить если бы я не нашла Байрон Кейти и Вас.

Юлия Шоева
" Стала видеть все четче "

Сегодня проснулась с мыслью, что я не знаю что такое реальность. И сознание как-то само переместилось в настоящий момент. Когда я шла, я чувствовала движение ног. В первый раз заметила как вкусно пахнет мыло. Зависала не в соцсетях, а на рассмотрении окружающих предметов. По ощущениям стала меньше ростом. Стала видеть четче все, а не как обычно через какую-то пелену на глазах. Состояние длилось не целый день, но это что-то новое и необычное. Приятно, что это происходило само собой, а не по усилию воле, потому что в книжках пишут, что надо жить в настоящем моменте.

Ольга Лунева
" Моё дело было задать вопрос и слышать ответ "

Я поняла, что Работа так здорово учит отстраняться от мыслей, вызывающих стресс и заниматься своими делами, сохраняя себе энергию. Моё дело было задать вопрос и слышать ответ. Мне не нужно заботиться, какие я у другого человека вызываю эмоции, это вообще не моё дело.

Светлана Синильщикова
" Работа Байрон Кейти научила как в сотах нашего мозга убирать моменты боли, печали, обиды, гнева и взамен этого наполнить эти же соты любовью "

Работа Байрон Кейти научила как в сотах нашего мозга убирать моменты боли, печали, обиды, гнева и взамен этого наполнить эти же соты любовью, пониманием, состраданием не только к себе, но и к другим окружающим тебя людей. Каждый человек ценен в твоей жизни. И я благодарна этой работе. Большая работа проделана с прошлым, настоящее воспринимается с благодарностью, даже если это доставляет боль. И я создаю сама себе будущее, такое как сама захочу, все зависит, как буду реагировать на события в жизни. А я хочу быть благодарна возможности жить, дышать.

Татьяна Дикарева
" Как меняется оказывается жизнь, когда задаешь себе этот прекрасный вопрос "Чьими делами я сейчас занимаюсь? "

Господи! Как меняется оказывается жизнь, когда задаешь себе этот прекрасный вопрос "Чьими делами я сейчас занимаюсь?")) Это дает такую свободу! Я даже не знаю, была ли я когда-нибудь так расслабленна и свободна, как сегодня утром, когда я опаздывала на работу)) Я ехала быстро, но не спеша. Я опаздывала, но я не злилась, не чувствовала себя виноватой, не придумывала никаких оправданий. Я была спокойна, собрана и счастлива. И это было так необыкновенно, что я заплакала от счастья ... ))

Лариса Петрова
" Советую всем исследовать мысли о Работе "

Вначале со скепсисом отнеслась к приглашению исследовать мысли, мешающих Работать. Делаю каждый день, все нормально. Прочитала и пошла делать свои дела. И тут как полезли мысли сами по себе, почему я не хочу делать Работу, боюсь, правильнее будет. Получился целый список. А при исследовании образы юродивых, сумасшедших, отрешенных от мира пошли. В будущем, конечно же, это я: разные туфли на ногах, непонятные шляпы на голове, или монастырь... Аж смешно стало. И такое есть в моей голове)) никогда бы не подумала. Советую всем исследовать мысли о Работе. Это очень интересно, попробуйте! Что выйдет, интересно, у вас?)))

Гузель Калимуллина
" С удовольствием сделала упражнение со списком людей "

С удовольствием сделала упражнение со списком людей. Вижу, как в отношениях с людьми сама все подвожу к тому, чтобы моя идея о том, что я та, которую предают, бросают и т.п. воплощалась, по крайней мере в каких-то ситуациях. Благодаря этому заданию начали вспоминаться эпизоды из прошлого, распутываются, как клубок с нитками, прежде этот клубок жил во мне запертыми эмоциями, тревожным фоном, ожиданием плохих событий, напряжением в солнечном сплетении и комком в горле. За очень многое из прошлого даже не бралась, потому что ситуации просто не вспоминались. А теперь открываются.

Алла Любова
" Работа дала мне свободу "

Для меня Реальность - это тайна. Великая Тайна. Хочу ли я познать её? Нет. "Почему? Отчего? Зачем? Для чего?" Эти вопросы преследовали меня всю жизнь. А Работа дала мне свободу. Начала давать свободу, в том числе и от этих вопросов. Есть я, есть этот мир. Зачем что-то предугадывать, простраивать, пытаться узнать, что будет? Будет то, что должно быть. Реальность даёт всё, что мне нужно в каждый момент времени и в каждом конкретном месте. Рядом со мной те, кто должен быть и нет того, кого быть не должно. Что бы ни произошло в моей жизни, всё это для чего-то будет нужно и всё это приведёт меня к себе. Разве я могу что-то знать больше Бога?!
И пока всё это писала, окончательно для себя поняла: для меня ценность Работы состоит как раз в том, что она не учит управлять Реальностью. Она учить жить в согласии с ней!

Мария Пыжьянова
" В другое время я бы не заметила, что мысль стрессовая "

Очень интересно наблюдать за мыслями. Все таки то,что я в программе, помогает фокусироваться на себе. В другое время я бы не заметила, что мысль стрессовая. Так быстро она пробежала. Например, когда я писала снохе ,что я соскучилась. И очень быстро пронеслось осуждение: сама первая никогда не напишет. Могла бы фотку внука прислать, ведь знает ,что я скучаю.Спасибо программе,что есть задания. Записала мысль для исследования.

Ирина Никифорова
" Практически моментально в голове обращаюсь к Работе "

Самое главное открытие этого дня, что уже при возникновении некоторых стрессовых ситуаций, практически моментально в голове обращаюсь к Работе. Очень мне помогает, чтобы стресс не накапливался следующее:
1. Быстренько разделить на мои и не мои дела
2. Сделать первый пришедший на ум переворот на себя
3. Представить кем бы я была без этой мысли

Людмила Багаутдинова
"После проделанной Работы открыла, что мне не обязательно бороться с каждой мыслью"

После проделанной Работы открыла, что мне не обязательно бороться с каждой мыслью. Что я не должна ожидать, что мысли перестанут появляться и я, наконец, достаточно духовно разовьюсь, чтобы стать совершенной личностью ))
Дать себе право испытывать то, что испытываю и не бороться с этим - это очень освобождающе. Вместе с этим, заметила, что все эмоции, испытываемые мною стандартно, стали сегодня мягче. Они появляются, я смотрю на них, они есть какое-то время, затем растворяются.

Наталья Константинова
" Шикарный инструмент "

Чьи дела? - это действительно шикарный инструмент, такой будильничек, чтобы не потерять сознание. Наконец-то до меня дошло, что значит: неосознанность - это сон. Ночью во сне я не чувствую свое тело и где-то летаю и даже, когда что-то снится, много всего могу делать, а тело то в кровати лежит. И днем, когда заныриваю чужие дела поделать - получается тот же сон- тело бродит неприкаянное на автопилоте. Чье дело сейчас делаю? - это прямо звонок!!!

Наталья Юсова

Перевороты

" Cправедливость – ЭТО ТО, ЧТО ЕСТЬ"

Открытие очень важное для меня в переворотах:.
Переворот на себя: "Я должна была поступить по справедливости. "
-  Потому что справедливость – ЭТО ТО, ЧТО ЕСТЬ, а не то, что я себе придумываю! Принять то, что есть – это поступить по справедливости для меня в тот момент. И больше не беспокоиться об этом.

Светлана Синильщикова
" Другие будут лишь подтверждать наши собственные мысли о самих себе"

Работая с разными ситуациями по стыду, у меня выходили одни и те же страхи. Это то, что меня осудят, подумают плохо, хуже, чем я есть на самом деле и т.д.
Из переворотов я поняла, что:
1. Мы не можем знать настоящую реакцию других на наши поступки
2. То, что мы думаем, что о нас подумают другие, это всего лишь наше мнение о самих себе, которое мы не принимаем и отвергаем в себе.
3. Мы проецируем своё мнение о самих себе на других. Другие лишь подтверждают наши проекции. Но опять же мы думаем, что они именно так это воспринимают. Хотя у них могут быть свои, совершенно другие проекции! Они могут как перекликаться с нашими, так и не иметь ничего общего!
Не знаю понятно ли написала)) Как-то так.
Вывод: не принимая в себе какие-то качества или поступки, другие будут лишь подтверждать наши собственные мысли о самих себе! В противном случае мы бы об этом даже не подумали и не заметили))

Наташа Лушкина
" Я счастлива, что «НЕ ХОЧУ РАБОТАТЬ» "

...Перевороты оказались настолько волшебными и исцеляющими, что даже после исследования этого первого утверждения, мой стыд, который повергал меня в жуткий страх и ужас, стал казаться мне прекрасной вещью. Я счастлива, что «НЕ ХОЧУ РАБОТАТЬ» и могу об этом говорить спокойно людям, не боясь, что они «Откажутся со мной работать»))).

Светлана Синильщикова
" Жизнь просто происходит, и у неё нет мотива "

Убеждение: "Она меня игнорирует".
Сегодня при исследовании убеждения самым сильным переворотом для меня стал: "Она меня не игнорирует".
Это действительно так. Нет смысла называть отсутствие какого-либо действия или реакции словом "игнор", оно изначально заряжено негативным смыслом. А реальность, жизнь просто происходит, и у неё нет мотива, а значит, нет названий, обозначений, они есть только у моего внутреннего "интерпретатора", которому хочется не того, что есть.


Лилия Смольникова
" Я так четко увидела их истоки, что запрыгала от радости! "

Когда я делала перевороты в исследование утверждений из ОБС, то меня как будто молнией поразило! Во-первых, я осознала чувства, которых не осознавала в ситуации, даже предположить не могла. Во-вторых, мое отношение к ситуации изменилось. Ситуация, которая казалась мне ужасной на протяжении 40 лет, теперь вызвала улыбку. А в-третьих, мне стали ясны черты моего характера, которые все мою жизнь вызывали у меня недоумение. Я никак не могла понять, зачем и почему я так веду себя, вопреки здравому смыслу. Я так четко увидела их истоки, что запрыгала от радости! Правда потом поостыла: истоки я увидела – а что дальше с ними делать, с чертами этими???

Лариса Петрова
" Я прямо жизнь свою увидела "

Открыла для себя ,что противоположный переворот полезно делать с двух сторон. Просто подставить Не, и заменить на антоним. Когда я заменила убивает на оживляет мою мечту, я прямо жизнь свою увидела всю,отношения со своими детьми, почему я так поступала. Мечта моя оказалась с того момента- я своим детям буду позволять пробовать все.Так и получилось.И дочь и сын состоялись.

Ирина Никифорова
" Заходите , я им говорю, будем знакомы!!! "

Благодарю за предложение посмотреть утверждение Моя жизнь проходит зря. Именно в тот момент я пришла в Работу.Очень подошел разворот Мои мысли о полноценной жизни проходят зря.Рассмеялась. Увидела как они мимо моего дома проходят, а зря! Заходите , я им говорю, будем знакомы!!! Круто!

Ирина Никифорова
" А выбраться в данном случае просто "

"ОНА ВВОДИТ МЕНЯ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ". С таким утверждением сегодня Работала по Желтой карточке. Самый сильный переворот: "Я ввожу себя в заблуждение". Отчего пришла мысль о том, что это делает она? Оттого, что я полностью ей доверилась и переложила на неё ответственность за своё будущее. И тем самым поставила себя в зависимость от неё. А зависимость - это всегда напряжение и страх. Напряжение оттого, что надо чему-то соответствовать, чтобы от тебя не отказались. И страх потерять расположение и "оказаться не у дел". Вот тем самым я и ввела себя в заблуждение. Можно сравнить это с тем, когда человек где-то заблудился: потерял свою дорогу, свой путь и не знает как выбраться. А выбраться в данном случае просто - заняться своими делами, вернуть себя в свою жизнь и довериться Реальности того, что Есть.


Мария Пыжьянова
" Противоположные перевороты очень хорошо возвращают к ответственности  "

Наблюдаю,что противоположные перевороты очень хорошо возвращают к ответственности  Легко обвинить,он издевается надо мной, а когда перевернешь, то стыдно становится...Кто над кем еще ...

Ирина Никифорова
" Я хочу слушать себя и слышать себя без историй о себе "

После исследования "Я хочу, чтобы он услышал меня" увидела, что правда в том, что мне нужно, чтобы меня слушали, а для чего же я еще тут разговариваю?! Слушали - просто молча слушали мой монолог и соглашались с ним, я ведь права; слушали в смысле слушались, были послушными и делали так, как я хочу, я ведь знаю, как должно быть...Великий русский язык, я хочу, чтобы меня слушались - я хочу, что меня слушала я сама (в русском языке есть частица (окончание) "-сь", производное от слова "себя"... то есть в подобных глаголах возвращает производимое действие на самого действующего!)!!! Это правда! Я хочу слушать себя и слышать себя без историй о себе.


Алла Любова

" Я не должна пользоваться тем, что я старше дочери "

Сегодня был неожиданный разворот... Я не должна пользоваться тем, что я старше дочери! И не должна пользоваться тем, что она старше своего брата... Ведь я постоянно пользуюсь своим старшинством и устраиваю диктатуру.

Наталья Позднякова

" Гора с плеч упала "

Увидела список заданий...
Сделала переворот "Мысли навалили на меня непосильный груз." Стало так интересно открывать задания, собирать луч внимания и впитывать в себя информацию. Она легко воспринималась, тяжести не было никакой - проснулся интерес. Как все здорово и очень посильно придумано для нас - уже готовая система. Как кроссовки - обула и побежала. Гора с плеч упала.


Наталья Юсова
" Мгновенно в голове сложились 3 переворота "

С утра по пути в больницу на обследование жутко разволновалась и напридумывала себе всяких ужасов. Тут неожиданно пришла мысль сформулировать стрессовый момент: я боюсь врачей, потому что они меня расстроят. Мгновенно в голове сложились 3 переворота: 1. я себя расстрою (что истинная правда, от своих дурацких переживаний), 2. я расстрою врачей - тоже истина, потому как нельзя пренебрежительно относиться к собственному здоровью, 3.врачи меня обрадуют - верно при хорошем результате. Вот когда эта картинка в голове как пазл сложилась - стало спокойнее на душе. Работа реально работает, потихоньку в ежедневной суете всё чаще начинают всплывать моменты - а чье это дело?, это правда? верю ли я в это? ну и перевороты. Волшебно!!!

Светлана Беспалова
" Я поняла, откуда у меня такой перфекционизм "

Я поняла, откуда у меня такой перфекционизм. Ни за что не связала бы его с прописью в первом классе! Я живу с убеждением, что надо делать как следует (а это, как правило занимает время) или не делать вообще и как мне стало ясно теперь из того детского страха, что если сделаешь быстро, то будет плохо и придется делать еще раз, только медленно и получится, что тот быстрый первый раз все равно зря будет сделан.
И после переворотов над "мой компьютер медленно работает" я почувствовала такую любовь к своему компьютеру вместо раздражения, что аж заплакала)))


Светлана Синильщикова
" А потом возникло яркое, сильное, чистое чувство-мысль "

Сегодня я прочувствовала, что значит когда перевороты поднимаются, а не придумываются. Я сделала переворот: "Он про меня не забыл". И стала ждать примеры. Сначала они шли как бы из головы. Я их записала. А потом возникло яркое, сильное, чистое чувство-мысль: "Он про меня не забыл". Всё! В этот момент меня никто бы уже не переубедил в отсутствии такой возможности. Если бы все разумные люди сказали: "Посмотри на факты, он забыл про тебя!", мне было бы всё равно. Я знала в тот момент абсолютно точно, что он про меня не забыл!
Это удивительно, но уже к сегодняшнему вечеру я нашла реальное подтверждение этому чувству.


Мария Пыжьянова
" Вот это перевороты :)) "

Я понял, всю дорогу подстраивал жизнь под себя... находясь якобы в более "правильной" позиции, за чужой счет самоутверждался... тем самым подпитывая свое эго, свой образ.. смотрите, смотрите, я несчастный, вы все вокруг мне чего-то должны... Бред... сон, забвение...
теперь четко видно, что я всю жизнь занимался чужими делами или делами Бога...
вот это перевороты :))


Любомир Фантаст
" Перевороты действуют в реальной жизни! "

Перевороты действуют в реальной жизни! Например, если я раньше ждала, что меня порадует другой человек, то сегодня я решила порадовать себя сама! Приехала с работы, погода прекрасная, дел много, но... я пошла прогуляться! Раньше бы я осталась дома делать дела, ждала бы возможно любимого человека, когда он найдёт время, и упустила бы прекрасную возможность просто ЖИТЬ! А в итоге сегодня и прогулка состоялась, и дела сделаны, и настроение замечательное!!!

Мария Пыжьянова

" Я выбираю себя "

Работала с утверждением: "Мне нужно, чтобы она меня выбрала". Как чаще всего бывает, сработали все три переворота, но один сработал особенно сильно: "Мне нужно, чтобы я выбрала себя". Это был первый переворот и меня уже с него отпустило практически моментально. Я поняла: то, что я делаю, важно прежде всего для меня. Я делаю это ради себя. И несмотря ни на чьи оценки, я на своей стороне. Жизнь не перестаёт возвращать меня к себе через подобные стрессовые моменты и для меня это огромное благо. Я обретаю то, что у меня никто не сможет отнять. А теряю только одно - страх, который может присутствовать только до тех пор, пока я привязана к мнениям других людей. Сделала Работу и эти слова стали словно моей мантрой: "Я выбираю себя".

Мария Пыжьянова
" Супер открытие! "

На последней встрече очень и очень хорошо, на мой взгляд, разобрали перевороты. Я заострила внимание на противоположные перевороты, когда необязательно в том конкретно моменте искать оправдание поступку этого человека и убеждать себя в чем то. А пройдясь по всей жизни, находить вещи, соотнося с реальностью этого человека, подтверждающие почему переворот правдив для меня и для них. Почему муж, мама, папа и т.д. не игнорируют, не мешают, не отвергают меня. Так как могут, как умеют, как они воспринимают свою любовь. И таких поступков в жизни правда миллионы и миллионы. И как открывается сердце... Супер открытие! Нам инопланетяне принесли Работу?

Ольга Палецкая
" Для меня это потрясающий опыт! "

...мне пришёл в голову следующий переворот: "Мне не нужен Бог". И я почувствовала, как это верно в тот момент! Но печально верно.. Я близкого человека сделала своим Богом, т.е., говоря религиозным языком, "сотворила из него кумира". Потом перестала принимать Волю Бога (осознавать присутствие Его в своей жизни), и в конце концов начала навязывать свою волю Реальности: "Мне нужно и точка".
Я физически начала ощущать, как из моей жизни ушла лёгкость и с какой силой я начала давить на пространство. Это невозможно описать, но ощущение абсолютно реальное и физическое. И также реально я ощущала сопротивление Реальности моему давлению. Одним словом, шла борьба: или я, или меня. Исход ясен: меня... Дойдя до изнеможения, также ощущаемого физическим телом, я сдалась. Продолжать борьбу было бессмысленно. Выиграть её нельзя. И в момент, когда я отпустила своё желание получить то, что я хочу во что бы то ни стало, я ощутила выравнивание пространства. А потом и сама ситуация каким-то непонятным естественным образом выправилась.
Для меня это потрясающий опыт! И суть его в том, что как только Эго берёт бразды правления в свои руки, ему никто становится не нужен: ни Бог (оно само себя считает Богом), ни другой человек (оно только использует другого человека и ищет выгоду), ни даже настоящая Я. Исследуя мысли, я разоблачаю Эго, и ему не остаётся ничего другого, как на какое-то время (до следующей стрессовой мысли) сдаться. А я в это время могу наслаждаться Реальностью того, что Есть.

Мария Пыжьянова
" Я увидела космос, вечность, бесконечность... "

Исследовала мысль "она показывает мне мою бедность". Потом что-то писала, писала.... И вдруг переворот "я показываю себе внутреннюю пустоту... космос".... и тут меня как прорвало, я увидела космос, вечность, бесконечность, стабильность, безграничность, то, чему нет названия, невозможно измерить и объяснить.... это было великим блаженством. Я увидела внутри себя заполненную пустоту. Расслабление пронеслось по всему телу, я захотела прилечь, потому что пока сложно вынести это осознание. Мое тело я увидела тонкой оболочкой, пленкой, не Я. Я там, внутри, в пустоте, я и есть эта пустота.

Ольга Палецкая

Медитация

" Медитация по утрам как "эмоциональная чистка зубов"

Сделала медитации и утренние мысли уплыли вместе с облаками)) мысли , которые вызывали тревогу и дискомфорт. Медитация по утрам как "эмоциональная чистка зубов". Делать надо каждый день , чтобы очищать от всякой мысленной шелухи и эмоционального налета.

Елена Яковлева

" Появилось новое утверждение для исследования."

Сделала медитации. И впервые в процессе пронаблюдала: сначала иду за мыслю, потом уповать в неё и в ней. Не слышу голос Ольги. Потом голос меня вытаскивает, я даю название и картинку. И следующая мысль: "А какая до этого была? Не помню". Как ластиком стерло. Потом голос Ольги. Мысль делай дальше , что говорят. Но то что , потом не могу вспомнить свои мысли, которые были до-удивительно. Пустая голова. Появилось новое утверждение для исследования: "Мне надо это помнить. Мне надо делать все по порядку и наилучшим образом". Это конечно хорошо. Но для меня это как стоп, делать дальше что-то, пока это не сделаю идеально. И получается, что ничего и не делаю из-за этого. Пошла исследовать.

Елена Яковлева
" Как с высоты самолета смотреть на плывущие внизу облака. "

В медитации сегодня плавала или летала. вначале отслеживала мысли, промежутки между ними становились все больше. Потом вовсе перестала их замечать. Попала в какое то теплое мягкое пространство без мыслей. Вернее, они были, но на каком-то другом уровне. Как с высоты самолета смотреть на плывущие внизу облака. Становится все неважным, ничто не задевает, есть только полет.

Гузель Калимуллина
" Всё прошло очень проникновенно "

Сегодня медитация прошла в глубокой благодарности к телу,ко всему что меня поддерживает, к жизни....наблюдала за мыслями,получалось с картинками...всё прошло очень проникновенно.

Валентина Грицкевич
" Нет поводов для волнений "

Обнаружила в медитации, что мысли, как рыбки в реке. Одна сменяет другую, и это просто рыбки. Ничего не происходит. Мысли плывут. И нет поводов для волнений.

Ульяна Шубко
" Я увидела, что мне очень докучали образы, которые сейчас растаяли "

Медитация стала "гимнастикой" для ума. Толпящиеся мысли получают название и перестают докучать. Вчера у меня был некий переломный момент, где отчетливо увидела "до" и "после", вспоминая прошлый год, ситуации, которые были, я могла час гулять с собакой в попытках успокоиться, и не получалось. Сейчас теми же тропами я гуляю и думаю о том, как все просто, действительно "от счастья нас отделяет только одна мысль", я увидела, что мне очень докучали образы, которые сейчас растаяли, получив свой ярлычок и оставили меня в покое. Кстати, про образы. Очень интересно, и у меня, и у многих женщин наверно есть такой образ "а вот был у меня шанс выйти замуж не за моего мужа, а вот за того одноклассника, который за мной ухаживал. А одноклассник блин поднялся, богат, а я тут деньги на отпуск считаю...". Гоняю в голове мысль, а потом ловлю этот образ и понимаю, что он просто придуманный миф. Я сделала свой выбор не напрасно, сейчас я трачу энергию каждодневно на дело божье и расстраиваюсь из-за мифа, неслучившейся истории. Эта мысль отравила мне несколько дней, когда я чувствовала себя несчастной. Я дала ей название "мой один из образов будущего", посмеялась над тем, сколько их приходит, этих образов "а могло бы быть..." и отпустила, они мне бесполезны, не нужны, сейчас у меня есть все для счастья

Оксана Миронова
"Я,наверное, впервые отдала дань своему слуху - я наслаждалась "вкусами" музыки. "

Сегодня в медитации я услышала музыку, ту, которая звучит по ходу медитации. Она всегда была фоном, на котором я наблюдала мысли. Но сегодня все время я просто была музыкой, слышала каждую ноту, каждый нюанс, каждый оттенок звука. Это меня настолько заворожило, что парочка мыслей попробовали приплыть, но как снежинки на теплой ладони растаяли мгновенно. Я,наверное, впервые отдала дань своему слуху - я наслаждалась "вкусами" музыки.

Наталья Юсова
" C каждым днём он становится все сильнее и послушнее! "

Мозг- главная мышца нашего тела и ее нужно тренировать)) Сегодня в медитации ярко чувствовала как он устал, как хочет уже, чтобы я отпустила его порезвиться(это я о мозге)) и попрыгать с мысли на мысль без моего контроля. Но с каждым днём он становится все сильнее и послушнее!

Наташа Лушкина

" Тишина такая родная, приятная, как островок безопасности "

В медитации заметила, как ум занимается надуванием важности при помощи мыслей. Наклеив этикетку и оставив мысль просто под наблюдением, вижу как ум выдувает мне следующую мысль такую значительную, "важную", не думать о которой просто нельзя себе позволить, аж сердце подпрыгивает. Но тут то я и вижу весь подвох. Не думаю, обозначаю, наблюдаю, и ощущаю покой, нет никакой важности в этой мысли ...... Тишина такая родная, приятная, как островок безопасности. Как микро оазис посредине МКАД.

Наталья Юсова
" Это погружает меня в себя, открывает ум "

Медитация. Для меня вопрос Кем бы я был без моей истории это самая лучшая медитация, это погружает меня в себя, открывает ум. Сегодня испугался того, насколько я смелый могу стать без своей истории, я же тогда с работы уволюсь, наверно, и это страшно, стресс)) надо исследовать

Роман Роман

"И это состояние сохраняется и в течении дня "


Похоже, я подсела на медитацию.
Во время медитации состояние спокойствия, неспешности, расслабленности - то, чего мне вечно не хватает (Это правда?). И это состояние сохраняется и в течении дня. Не скажу, что весь день я такая благостная, но я уже твердо знаю, что это зависит только от меня. Поэтому все неожиданности, рабочие "горячие" моменты воспринимаю спокойнее, без прежней паники и ощущения страшной нехватки времени.


Евгения Фомина


" Представляю себя без своей истории и меня включает, лёгкость возвращается "

Медитация. Стресс и стрессовые мысли происходят, но они не заменяют источник во мне, они только его заслоняют. Иногда я даже не переворачиваю, а только представляю себя без своей истории и меня включает, лёгкость возвращается.


Роман Роман


" Мысли сами приходят и сами покидают меня "

Уже знакомое ощущение того, что мысли как плывущие облака. Я могу удерживать на них внимание какое-то время, но не могу управлять их движением. Мысли сами приходят и сами покидают меня. Я только наблюдатель, который во время медитации не пропускает мимо себя ни одного облака (мысль). В эти 10 минут я смотрю на небо (свой разум) в состоянии релакса и отдыхаю несмотря на то, что некоторые облака (мысли) принимают страшную и угрожающую форму. Я знаю, что ничего этого нет...


Мария Пыжьянова
" Покой, радость встречи с собой "

Медитация дает возможность побыть наедине с собой, обратить внимание на себя. Покой, радость встречи с собой, несмотря на какие-то тревожные картинки. Открытие - повернись к себе, обрати внимание на себя. не занимайся чужими делами!!!

Лора Мухамеджанова

" Они заметили, что я за ними охочусь... "

После медитации мне спокойно и хорошо. Нет бесконечного хоровода мыслей в голове. Стала спокойнее воспринимать ситуации, когда меняются мои планы, встречи отменяются. Стрессовые мысли отслеживаются с трудом. Они заметили, что я за ними охочусь и то ли прячутся так искуссно, то ли ушли в другую голову )))

Евгения Фомина

" Никто не живет чужое, мы везде и всюду живем свое "

Наконец-то ушла в свободную мысль. Тихо , свободно и легко там и вернуться не хочется. Весь день ловила себя на том ,что невольно, и вроде бы нехотя тяну себя туда обратно и в автопилоте. Хотя он пока не срабатывает, но это не преграда. Если ты хочешь уплыть туда снова и снова, значит это кому нибудь все же надо.Тебе это точно надо? Не знаю . Для чего ты там? А что ищешь? Пока не знаю. Но это снова новая дорога к себе. Иногда кажется ты живешь чужое, а потом понимаешь, умышлено забрал у себя свое же. А для чего? Никто не живет чужое, мы везде и всюду живем свое, нет вины , нет обмана, нет подлости, ты же это понимал, но для чего отошел в сторону, а вот это и будем наблюдать.

Елена Авраменко
" Ум говорит: со всеми хорошие отношения, мне не с кем улучшать их "

Вижу, как ум привык к медитации, прохожу ее не сосредоточенно, иногда мысли уводят, иногда все размывается, нет четкого фокуса. Но в любом случае медитация дает другое состояние. Отрешенность, наблюдение, спокойствие, не влетаешь в события, нет яркого окраса. Вот последнее как раз мне непривычно. Ум говорит, что так не должно быть. Я ему не верю)) Это не правда. Наблюдаю за своим новым состоянием с пустотой. Если в первый день меня это напугало, сейчас я просто наблюдаю. Без оценок, ярлыков. Это просто так. Теперь видно, какой ум манипулятор и торгаш, создает панику и суету. Но я это не ум. Это как жить с шумным соседом и привыкнуть к суетной жизни. А потом увидеть соседа и понять, что ты - не сосед, и жизнь у тебя другая.
Почувствовала сопротивление на задание составить список, с кем бы хотелось улучшить отношения. Ум говорит: со всеми хорошее отношение, мне не с кем улучшать их. Придется и это опровергнуть, хотя пока не очень хочется. Но когда сосед - это сосед, а ты- это ты, никаких проблем нет.


Гузель Калимуллина

" Когда центр внимания переношу на окружающий мир – замечаю, что все поддерживает меня "

Думаю, что все уже сказала. Что нового может принести медитация, когда каждый день одно и то же слушаю?
Однако, может.
Сегодня, медитируя, плавая в безмыслии – вне тела – вне времени, ощутила тесную связь с миром.
Когда я в угнетенном состоянии, я закрываюсь и мне кажется, что я одинока. Весь мир отдельно, а я отдельно.
Когда центр внимания переношу на окружающий мир – замечаю, что все поддерживает меня.
Все, что происходит – происходит для меня, даже если и приносит мне боль. Боль – это знак остановиться, побыть наедине с собой, принять произошедшее.
И в таком состоянии очень радостно, спокойно и просыпается благодарность.


Евгения Фомина

" Сейчас чувствую доверие жизни, нет желания манипулировать, продумывать, рассчитывать "

Во время медитации заметила, для того, чтобы в неё войти, нужно вначале расцепить связку мысль-эмоция, достаточно одну. Тогда наблюдаешь за этой мыслью со стороны, и возможно за остальными проделать то же самое. Иначе нагромождение мыслей, чувств, эмоций, как рой пчёл, все больше и больше наваливаются, вызывая желания бросить эту затею и сказать: сегодня медитация не удалась.
Ещё заметила, как я ищу мысли, которые помогли бы мне обвинить одного человека. Одна мысль пришла - отодвинула, не то, вторая мысль - не получается обидеться, третья.. и нет обиды на этого человека. Да и обижаться не из-за чего. И только после понимания этого процесса увидела: я так всегда поступаю, когда мне надо выйти из отношений, таким образом,оправдать своё поведение. Он посчитает меня легкомысленной и равнодушной, мне будет за это стыдно, поэтому я должна обидеться на него, чтобы не чувствовать вину. А тут эта схема не работает))) не обижаюсь я на него, и все)). Этот алгоритм давал мне всегда ощутить свою значимость. Но сейчас чувствую доверие жизни, нет желания манипулировать, продумывать, рассчитывать. Пусть все идёт как идёт.


Гузель Калимуллина