Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
День 10
Деньги
"Изобилие никак не связано с деньгами. Богатство и нищета - это внутренние состояния"
Байрон Кейти
Некоторые люди считают, что именно страх и стресс толкают их к зарабатыванию денег. Но можете ли вы в действительности знать, что это правда? Можете ли вы быть абсолютно уверены в том, что без страха или стресса в качестве мотива вы не смогли бы заработать те же деньги или даже больше? «Мне необходимы страх и стресс для мотивации» - кем бы вы были, если бы никогда больше не верили в эту историю? После того как я нашла Работу внутри себя, - после того как она нашла меня, - я стала замечать, что у меня всегда было столько денег, сколько мне было нужно в данный момент, даже если их было мало или совсем не было.
— Байрон Кейти
Работа - это медитативная практика
Медитация: замечать мысли
Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, включайте в нее ВСЕ мысли, которые у вас появляются, даже такие как "я не хочу делать медитацию". "у меня нет времени" и т.п.

Дневник ваших стрессовых моментов.

Шаг 1. Запишите момент
В течении дня замечайте моменты, когда вы испытали дискомфорт. Делайте короткие записи (можно записывать в телефоне или на листочке).
Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи", "В магазине у кассы" и т.д. Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами.

Шаг 2. Определите ваши эмоции
Используйте 3-4 слова для того, чтобы назвать эмоции, которые вы испытываете в тот момент. Используйте список эмоций и реакций под кнопкой внизу.

Ольга Берг
Ведущий курса

Шаг 3. Определите источник
Один раз в день пройдитесь по этому списку и сформулируйте утверждения по принципу:
"Я ....(эмоция)... на ........., потому что ......."
Например: Я раздражена на кассира, потому что она меня игнорирует, и т, д


Шаг 4.Чьими делами вы занимаетесь?
В том же списке напишите около каждого: чьими делами вы занимались в тот момент?

Замечайте, когда ваши мысли уходят в дела других людей, и возвращайте себя в свои. В каком случае вы испытываете стресс?
Запишите в открытиях и наблюдениях.

Запишите ваши открытия и наблюдения в журнал.

Ваша практика теперь выглядит целом так:

Пожалуйста обратите внимание ваша практика ежедневная выглядит так:
1. Замечаю момент (Например: смотрю на телефон, читаю сообщение)
2. Определяю эмоции (Например: раздражен, обижен, чувствую бессилие)
3. Записываю утверждение: (Например: Я обижена на друга, потому что он меня не понимает)
4. Определяю чьими делами я занимаюсь.
5.Беру утверждения на исследование (В вопросник "По одному утверждению..")
На исследование брать хотя бы одно утверждение в день.


Ольга Берг
Ведущий курса
Работа с моментами стресса
общая схема
Шаг 1
Записать момент
Шаг 2
Определить эмоцию
Записать утверждение
Шаг 3
Чьими делами вы занимаетесь в тот момент?
Шаг 4
Исследуйте утверждение при помощи четырех ворпосов и переворотов.
Байрон Кейти исследует привычную мысль о том, что "мне нужно больше денег".

Пройдите по ссылке внизу и сделайте ваше собственное исследование.

Когда вы будете делать домашнее задание по утверждению, пожалуйста вспомните момент в вашей жизни, когда эта мысль к вам относилась, когда вы испытывали стресс по этому поводу. Мгновение, секунда времени. Отвечая на вопросы вопросника, каждый раз возвращайтесь в этот момент.
Дайте себе время посидеть с вопросом. Переходя к переворотам, пожалуйста, сначала найдите конкретные примеры для одного, и только потом переходите к другому. Прекрасного исследования!
Сделайте ваше исследование:

"Мне нужно больше денег"
Приглашаем вас исследовать мысль "Мне нужно больше денег".
Сделайте исследование из конкретного момента.
Когда в вашей жизни вы испытывали неприятные эмоции из-за этой мысли?
Отвечая на каждый вопрос вопросника, возвращайтесь в этот момент времени.
Когда вы закончите, ваш вопросник придет вам на почту. Пожалуйста, поместите его в закладке домашнего задания.
Деньги показывают, как это легко все время появляться и исчезать. Они - прекрасный учитель. Если вы бы двигались так же, как и деньги, вы были бы влюблены в то, что есть

— Байрон Кейти
Вероника Середа
«Для меня прямо удивительная трансформация. Я раньше не могла даже попросить напрямую прибавку к зарплате»

Очень меняющий семинар. Действительно о жизни. Сегодня решила поднять стоимость консультации. А во время самой консультации заметила, что меня сильно отпустило желание "освободить" клиента. И что когда этого желания нет, я вполне могу поработать за эти же деньги не 2 часа, а час пятнадцать-полтора.

Для меня прямо удивительная трансформация. Оценить сколько стоит мой труд - это всегда больная тема для меня была. Я раньше не могла даже попросить напрямую прибавку к зп, когда все вокруг за этот же труд получали в 2 раза больше. И работала в 1.5 раза больше чем мне было комфортно, потому что боялась потерять работу.

В общем, ВАУ
    Наталия Малиновская
    «Снялся эмоциональный заряд с денег. Появилось спокойное отношение к мыслям о деньгах»

    Страх нехватки денег, который чувствовался в теле очень ощутимо и воспринимался практически как часть меня или как я сама, растворился. Ясно увиделась его нереальность, иллюзорность. Это просто мысль, по сути ее нет в реальности, это просто набор букв или звуков. Снялся эмоциональный заряд с денег. Появилось спокойное отношение к мыслям о деньгах.

    Деньги стали ощущаться как что-то нейтральное: они уходят, обмениваются на что-то необходимое и приходят в нужное время. Я стала тратить деньги с легким состоянием внутри и радостью, без сожалений и опасений, как раньше, что мне потом может на что-то не хватить.
    Ушло ощущение несостоятельности по поводу того, что я не умею нормально зарабатывать. И сама эта мысль больше не беспокоит. Она, скорее, звучит забавно.
    Нелли Шнайдер
    «Я ОСВОБОДИЛАСЬ от власти денег, которой Я сама их наделила!»

    Спасибо всем огромное за этот семинар! А это мои открытия:
    1.Деньги - это БУМАГА! Я ОСВОБОДИЛАСЬ от власти денег, которой Я сама их наделила!
    2.Моя САМООЦЕНКА не зависит от колличества денег у меня!
    3.Оказывается у меня всегда ЕСТЬ ДЕНЬГИ, и их всегда БОЛЬШЕ, чем мне нужно!
    4.Деньги ИНТЕРЕСНО зарабатывать! всегда думала, что трудно.....


    Деньги показывают нам, каким наше мышление должно быть: как оно может течь, как оно может существовать без преград и иметь много форм

    — Байрон Кейти