Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
ДЕНЬ 14











Вопросник "Осуди ближнего своего" Пункт 3








Байрон Кейти
1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. В течение дня продолжайте замечать стрессовые моменты, записывать их, и те эмоции, которые вы испытали в тот момент. Для определения эмоций вы можете воспользоваться списком под кнопкой. По каждому моменту запишите утверждение "я... на... потому что..." Возьмите одно или несколько утверждений для исследования.
3. Возьмите одно или несколько утверждений для исследования по "желтой карточке" (ссылка справа). "Желтая карточка" - кратчайшая форма Работы. Важно: запишите, что вы нашли в открытиях и наблюдениях. Какой переворот наиболее справедлив для вас?
Ваше исследование
"ОСУДИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО"
Сегодня вы сможете провести исследование третьего пункта вопросника "Осуди ближнего своего", который вы заполнили. Обратите внимание: в первом пункте вы исследуете только основную часть утверждения, а в третьем пункте - все утверждение. Например: "Он должен успокоиться".
(Пункт 3: В этой ситуации, что бы ты посоветовал этому человеку?)

Какой переворот был для вас самым важным? Как вы можете сделать его реальным, прожить его? Как вы будете претворять его в жизнь? Запишите в открытиях и наблюдениях.




Записывая в открытиях и наблюдениях ваши перевороты и то, как вы их проживаете, вы делаете новое сознание и понимание более реальным.