Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг - ДЕНЬ 1-2
ИНСТРУКЦИИ

Ваша программа на дни 1 и 2
Я вспомнила начало курса, это было как будто целую жизнь назад! Ещё раз благодарю всех участников, помощников и Ольгу за эту чудесную трансформацию. Сегодня я совсем другая, нежели месяц назад
— Участница программы "Жить в согласии с собой"
Давайте знакомиться, меня зовут Ольга Берг!
сертифицированный фасилитатор «Работы» Байрон Кейти,
Нью Йорк, США, тренер Института Работы Байрон Кейти,
сотрудник восьми Школ Работы Байрон Кейти и множества семинаров, основатель Программы Консультантов Работы и Центра Ольги Берг.
Я создала эту программу для того, чтобы поддержать вас на пути к себе, счастью и радости.

Я буду рядом с вами, чтобы помочь вам прочувствовать нюансы этого метода, который вам поможет в самых трудных решениях и ситуациях и применим ко всем сферам жизни: отношения, здоровье, доход, призвание, самооценка, вдохновение и многое другое.

Система Ольги Берг


Tо, что вы будете делать в этой программе повлияет на все в вашей жизни:
отношения, деньги, самочувствие, здоровье. Я приглашаю вас дать себе все, что вы можете себе дать.
Я создала эту программу для того, чтобы поддержать вас на пути к себе, счастью и радости, чтобы позволить вам гораздо глубже и эффективнее применять исследование.

В программе "Жить в согласии с собой" я познакомлю вас с простой пошаговой системой, которая поможет вам глубже чувствовать, лучше узнать свои эмоции, найти и исследовать причину этих страданий.

Пожалуйста, постарайтесь методично следовать инструкциям "Системы Ольги Берг".

Дневник
Наблюдение: замечайте моменты возникновения даже небольшого стресса, расстройства - основание вашей системы.
Это упражнение вы выполняете каждый день без исключений.
Медитация
Эта медитация отличается от всех других, с которыми вы сталкивались раньше. Позвольте себе расслабится, насладиться процессом.
Записывайте ваши наблюдения за тем, что происходит во время медитации.
Наблюдения
Записывать ваши наблюдения категорически важно для успеха вашей программы. Письменные наблюдения помогут вам приблизиться к себе, научиться наблюдать за вашими мыслительными процессами и помогут вашему вниманию переключиться на то, что действительно важно. Сделайте полезной практикой на время семинара заполнение журналов заданий и наблюдений в закрытой группе во ВКонтакте.
Исследование
Практическим погружением в Работу станет исследование мыслей при помощи четырех вопросов и переворотов. Вам будут предоставлены все необходимые материалы, в том числе интерактивные формы вопросников. Отвечая на каждый пункт вопросника и возвращаясь в конкретный момент времени, вы сможете исследовать ложные концепции и увидеть мир другими глазами.
Программа Ольги Берг "Жить в согласии с собой" открыла для меня этот замечательный инструмент "Работу". Я уже месяца 2 слушала книгу Кейти "Любить то, что есть", понимала, как это исследование помогают людям, но ни разу не села и не записала свои мысли самостоятельно. Как только начала проводить первые исследования в потоке курса, сразу стали открываться очень глубинные программы подсознания
— Участница программы "Жить в согласии с собой"
Ваша программа на день 1 и 2
Работа - это медитативная практика

1. Делайте медитацию утром и вечером и запишите ваши наблюдения за тем, что происходит во время медитации.
Пожалуйста, начните с пятиминутной медитации, но если у вас уже есть практика и вы готовы медитировать больше, пожалуйста, дайте себе больше времени как минимум 15 минут.

2. Ведите дневник ваших стрессовых моментов. Определите эмоции.
2.1 Делайте короткие записи тех моментов, когда в вас возникло расстройство. (Например: "Утро, по телефону говорю с коллегой" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи".) Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами, не уходя в стрессовые истории.

2.2. Один раз в день напротив каждого момента запишите как минимум 4 слова, которые определяют те эмоции, которые вы испытываете в тот момент, например: напряжение, злость, раздражение, обида.
Пример: 1.1.Вечер, комната, разбросанные вещи. 1.2 Раздражение, напряжение, обида, злость.

3. Посмотрите видео и сделайте исследование мысли по интерактивному вопроснику "По одному утверждению за раз" с мыслью из вашего дня или исследование мысли "Он/она меня не принимает".
Сделайте исследование из конкретного момента. Отвечая на каждый вопрос вопросника, возвращайтесь в этот момент времени. Помните, что Работа - это медитация. Дайте себе время дождаться ответов, которые поднимаются из глубины. Когда вы закончите, ваш вопросник придет вам на почту. Пожалуйста, запишите ваши наблюдения и поместите ваш вопросник в соответствующих закладках.

Как работать письменно в закрытой группе VK (ВКонтакте) и чате Скайп:
  • Ваши наблюдения и результаты от выполнения практик и заданий вы фиксируете в Журналах закрытой группы во ВКонтакте.
  • Там же в закрытой группе в Журнале заданий у вас будет возможность размещать заполненные интерактивные вопросники и Работу над вашими убеждениями.
  • В чате Скайп вы сможете задавать возникающие вопросы и получать на них ответы. Несколько раз в неделю Ольга Берг также будет выкладывать видео с ответами на ваши вопросы.
  • В чате Скайп ежедневно будут дублироваться задания на день.
  • Также в чате Скайп вы найдете общение, поддержку и возможность поделиться вашими впечатлениями и открытиями.
Источник путаницы - всего лишь мысли, в которые вы верите в настоящий момент. Замечайте, как вы реагируете на то, что поднимается в вашем сознании.

Исследование — это больше чем техника. Оно возрождает к жизни спрятанную глубоко внутри нашу изначальную сущность.
— Байрон Кейти
Политика Конфиденциальности
Данная Политика Конфиденциальности применима ко всей личной информации и полученными или использованными данными на настоящем сайте и всех сайтах, на которые ссылается настоящий сайт. Сбор вашей личной информации Мы храним и обрабатываем предоставленную Вами информацию с тем уровнем достаточной защиты, которая представляется достаточной и доступной. Мы не передает предоставленную информацию третьим лицами за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации. Мы можем попросить Вас предоставить контактную информацию, такую, как адрес электронной почты, ФИО, номер телефона, ссылки на аккаунты в социальных сетях или прочих контактов, необходимых для осуществления наших услуг. Отказ от предоставления данной информации является достаточным условием для отказа или прекращения оказания всех или части наших услуг. Для Вашего удобства эти данные могут быть получены в автоматическом режиме с уведомлением Вас перед отправкой запроса на его получение. Мы можем объединять информацию, предоставленную Вами на нашем сайте, с другой информацией, полученной нами от Вас вне рамок сайта или от сторонних лиц для более эффективной работы нашего сайта, услуг или наших предложений. Если Вы предоставляете нам свою информацию, Вы имеете право, предварительно уведомив нас, проверить, изменить, исправить или удалить эту информацию. Мы оставляем за собой право выбора способа и метода проверки предоставленной Вами информации. Проверка производится в рамках действующего законодательства той страны, в пределах которой Вы воспользовались нашими услугами. Заполняя наши электронные формы, анкеты, передавая нам информацию иными способами, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Использование вашей личной информации Мы используем Вашу личную информацию исключительно для предоставления Вам услуг и сервисов, указанных на нашем сайте. В частности, мы используем Вашу информацию, чтобы связаться с вами удобным для вас способом, для предоставления услуг и поддержки, передачи полезных материалов, технической информации и т.д. Мы также можем связаться с Вами для предоставления информации о товарах, услугах, рекламе, конкурсах и других мероприятиях или предложениях представляющих для Вас интерес. Вы имеете право решить и уведомить нас, хотите ли вы получать такую информацию, с помощью запроса по электронной почте или по иным каналам связи, указанных на нашем сайте. Передача вашей личной информации Мы обязуемся не передавать вашу личную информацию другим лицам за исключением случаев, когда Вы запросите товары или услуги, выполнение которых требует обращение к нашим партнерам или подрядчикам, с вашим предварительным согласием на передачу такой информации. Мы сотрудничаем со сторонними компаниями для предоставления услуг и поставки товаров, услуг и решений для наших клиентов; наши партнеры, подрядчики и поставщики услуг берут обязательства хранить конфиденциальность информации, полученной от нашего имени и не использовать ее для каких-либо иных целей, кроме предоставления услуг для наших клиентов. Мы обязуемся не передавать Вашу личную информацию, предоставленную Вами, сторонним лицам, за исключением: вашего согласия; ответа на официальный и юридически правильно оформленный запрос правительственных органов; следования нормам законодательства, акта, повестки в суд или судебного решения; помощи в предотвращении мошенничества, защите прав и имущества нашей компании; защиты личной безопасности или имущества наших сотрудников, пользователей или общественности; обработки Вашего заказа или запроса, или обработки нашего счета-фактуры; передачи лицам или компаниям, которых мы нанимаем для выполнения внутренних операций компании. Безопасность вашей личной информации Мы гарантируем защиту информации, которую Вы нам предоставляете. Хотя мы не может гарантировать отсутствие попыток несанкционированного доступа, Вы все равно можете быть уверены, что мы прилагаем максимум усилий для защиты Вашей личной информации и предотвращения несанкционированного доступа к ней с помощью соответствующих технологий и внутренних процедур. Согласие на обработку данных Предоставляя любые личные данные на нашем сайте, все наши клиенты четко понимают, что это необходимо для должного уровня обеспечения нами заявленных услуг и/или сервиса и безусловно.