Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
ДЕНЬ 26


Одобрение
О чем мы думаем в погоне за любовью, одобрением и высокой оценкой со стороны окружающих? Мы думаем, что любовь и одобрение — это ключи от царства, путь ко всему хорошему, что есть в мире
— Байрон Кейти
Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
На кого вы стараетесь произвести впечатление?
Продолжайте записывать: момент - эмоция- утверждение в течение дня. Постарайтесь обратить внимание на моменты, когда вы пытаетесь произвести впечатление на других людей. Разместите в форумах.
упражнение
"ОДОБРЕНИЕ"
Выполните упражнение и разместите ваши открытия и наблюдния по ссылке
УПРАЖНЕНИЕ "КТО ДАРИТ ВАМ ОДОБРЕНИЕ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ"

Подумайте о человеке (живущем сейчас или жившем ранее), чье одобрение вы цените; это может быть учитель, наставник, начальник, мать, отец, сын, дочь, специалист в вашей области знаний и даже ворчливая тетушка. Затем подумайте, какие слова о себе вам хотелось бы услышать от этого человека, и запишите фразы, в которых проявилось бы искомое вами одобрение. Это ваш шанс сделать так, чтобы он или она сказали именно то, что вам хочется услышать.

Примеры:
Ворчливая тетушка: «Мне нравится, как ты живешь. Интересно и с пользой».
Бывший учитель в начальной школе: «Я в вас очень ошибался: Бездельник из вас не вырос».
Махатма Ганди: «Вы не столь эгоистичны, как вам кажется».
Ваш сын: «Ты прекрасная мать».
Начальник: «Я очень ценю вашу работу».
Бог: «Ты нормальный человек. Рад, что сотворил тебя».

Теперь перечитайте написанное и спросите себя, согласны ли вы с тем, что говорят эти люди. Вы согласны с вашей ворчливой тетей? (В реальностиона, вероятно, не сказала бы ничего хорошего.) Вся соль в том, считаете ли вы сами свою жизнь интересной и стоящей. Если считаете, обратите внимание на свои ощущения от такого осознания, от того, что желаемое одобрение от тетушки вами уже получено.

Теперь при мысли о тетушке и о том, как бы вы с ней общались при личной встрече, обратите внимание на эффект от изымания этой «потребности».

Выполняя это упражнение, вы можете наткнуться на утверждение, с которым вы не совсем согласны. Например, вы можете ценить свою работу меньше, чем ваш воображаемый начальник. В таком случае спросите себя, что вы можете сделать, чтобы ваша работа нравилась вам больше,- чтобы заслужить СОБСТВЕННОЕ ОДОБРЕНИЕ.

Все мы проделываем эмоциональную гимнастику, чтобы нас сочли неотразимыми или потешными, - просто чтобы получить то, что у нас и так есть. И мы не видим того, что у нас уже есть, - потому что заняты гимнастикой.

Кем бы вы были без мысли о том, что вам необходимо добиваться одобрения? "

Байрон Кейти
Формы для исследования
Выполните исследование по утверждениям, которые вы обнаружили из конкретного момента
Кем бы вы были без мысли о том, что нужно производить впечатление?
— Байрон Кейти
Приходилось ли вам чувствовать, что чем упорнее вы ищете любовь, тем вернее она от вас ускользает? И что стремление обрести одобрение в глазах окружающих подрывает вашу уверенность в себе? Подобное ощущение не случайно. Дело в том, что поиски любви и одобрения — верный способ утратить осознание и того, и другого. Утратить можно осознание любви, но не саму любовь. Любовь — это то, чем все мы являемся, это наша сущность. А если любовь есть наша сущность, почему на ее поиски мы тратим грандиозные усилия и — нередко — с такими мизерными результатами? Причина одна: наши мысли — мысли, которым мы верим и которые нам лгут.
Байрон Кейти