Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

День 26
Я чувствую его/её боль
"Больше всего пользы исследование принесло моим отношениям с самой собой"
Байрон Кейти




Работа - это медитативная практика
ПРОГРАММА НА ДЕНЬ
Добро пожаловать в ваш день!

1. Сделайте вашу медитацию утром и вечером.

2. Вести дневник ваших стрессовых моментов.
Делайте короткие записи. Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи". Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами, не уходя в стрессовые истории.

3. Один раз в день пройдитесь по списку и сформулируйте утверждения по принципу:
Я ....(эмоция)... на ........., потому что .......
Пример. (Момент: говорю по телефону утром у рабочего стола, передо мной чашка кофе)
Я раздражена на коллегу, потому что он меня не уважает.

4. Посмотрите видео Байрон Кейти и сделайте исследование мысли по интерактивному вопроснику ниже. Помните, что Работа это медитация. Дайте себе время дождаться ответов, которые поднимаются из глубины.

Ольга Берг
Ведущий курса
Работа Байрон Кейти: "Я чувствую их боль".

"Я чувствую его/ее боль"
Приглашаем вас исследовать мысль "Я чувствую его/ее боль".
Сделайте исследование из конкретного момента.
Когда в вашей жизни вы испытывали неприятные эмоции из-за этой мысли?
Отвечая на каждый вопрос вопросника, возвращайтесь в этот момент времени.
Когда вы закончите, ваш вопросник придет вам на почту. Пожалуйста, поместите его в закладке домашнего задания.
Самые близкие ваши отношения — это отношения с собственными мыслями.
— Байрон Кейти
Дина Стурза
«Я поняла, что мне удобно обвинять и носиться со своими страданиями, возводя их на пьедестал. И как трудно взять ответственность за свои реакции на себя»

Отзыв о семинаре "Искренние отношения". Семинар поднял огромный пласт моих скрытых мотивов и реакций. Я очень удивлена и рада тому, что такая простая практика открывает столько возможностей. Я по другому увидела своего мужчину.
Впервые в жизни я его оценила, осознала, как дорого наше общение.

Открыла в нем столько нового. В моей жизни, спустя 8 лет знакомства, появился удивительный мужчина. И в себе тоже я много всего открыла, хотя не всегда это было приятно.
Я поняла, что мне удобно обвинять и носиться со своими страданиями, возводя их на пьедестал. И как трудно взять ответственность за свои реакции на себя. Но это того стоит!
Не устаю благодарить Ольгу, за то, что она делает. Не перестаю восхищаться её виртуозной работой и профессионализмом.



    Ольга Лаврина

    «Это было настолько мощно, что пять дней показались месяцем. Состояние любви к себе, к близким, к миру просто удивительное.

    Для меня семинар Революция Сознания стал настоящей революцией. Иллюзии прошлого, иллюзии моих мнений о себе о людях, иллюзии непоколебимых убеждений рассыпались в пух и прах вместо них пришли спокойствие любовь и радость,иногда детская, взбаломошная и эмоциональная иногда тихая, очень спокойная, настолько густая и плотная что видно как другие чувствуют ее.

    Это было настолько мощно, что пять дней показались месяцем. Состояние любви к себе, к близким, к миру просто удивительное.

    Спасибо Оле, Патри, Наташе и всем участникам семинара!



    Лилия Бадамшина

    «Мне показали путь - реальный путь к СВОБОДЕ.


    Мне показали путь - реальный путь к СВОБОДЕ (для меня это базовая потребность). Я поняла, что я реально могу стать свободной, освободиться от страданий, смогу идти по этому пути и может потом, имея реализованные знания, помочь и другим, так как у нас одни истории.

    Отзыв о семинаре «Родители и дети» (октябрь 2017)

    Я с распростертыми объятиями встречаю любого человека, любой опыт и легко прощаюсь с ними. Для разума, пребывающего в мире с самим собой, нет ничего неприемлемого. Он с радостью принимает все происходящее.
    — Байрон Кейти