Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
ДЕНЬ 27


Назад к вопроснику "Осуди ближнего своего" часть 2
Я поняла почему у меня "не шла" Работа! Потому что заполняя ОБС я накладывала цензуру на свои мысли и чувства. Потому что боялась отпустить себя. Потому что сдерживала себя от того, чтобы "прокричать" свои мысли и чувства! Работа освободила меня только тогда, когда я дошла до своего "дна", вывернула себя наизнанку, чтобы ни одно моё чувство и ни одна моя мысль по данной конкретной ситуации не осталась не замеченной и не принятой мной. P.S. В моей душе произошло "землетрясение". Я первый раз за все дни Работы заплакала..
1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. Записывайте моменты расстройства : момент - эмоция- утверждение в течение дня. Разместите в форумах.
Вы можете воспользоваться формой таблицы, приведённой ниже
ваша практика
Вот пример формы записи шагов практики:
Работа с моментами стресса
общая схема
Шаг 1
Записать момент
Шаг 2
Определить эмоцию
Записать утверждение
Шаг 3
Заполнить вопросник

Шаг 4
Исследовать утверждение при помощи четырех вопросов и переворотов.
"ОСУДИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО"
Продолжайте работать над тем же вопросником ОБС.
Обратите внимание
В первом пункте вы исследуете только основную часть утверждения, в пунктах 2, 3, 4 все утверждение, пункты 5 и 6 делаем перевороты и ищем примеры.
If a building becomes architecture, then it is art