Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

ДЕНЬ 15





Вопросник "Осуди ближнего своего" Пункт 4

"Если вы попытаетесь выполнять Работу в голове, не отразив мыслей на бумаге, ум перехитрит вас. Прежде чем вы даже это осознаете, он ускользнет и будет рассказывать уже другую историю, чтобы доказать, что он прав. Но хотя ум и способен оправдывать себя со скоростью, превышающей скорость света, его можно остановить с помощью записей. Как только мысли зафиксированы на бумаге, они остаются постоянными и к ним легко можно применить исследование."



Байрон Кейти
1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. В течение дня продолжайте замечать стрессовые моменты, записывать их, и те эмоции, которые вы испытали в тот момент. Вы можете воспользоваться списком под кнопкой. По каждому моменту запишите утверждение "я... на... потому что..." Возьмите одно или несколько утверждений для исследования.
3. Возьмите одно или несколько утверждений для исследования по "желтой карточке" (ссылка справа). Желтая карточка - кратчайшая форма Работы.
Важно: запишите, что вы нашли в открытиях и наблюдениях. Какой переворот наиболее справедлив?
Ваше исследование
"ОСУДИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО"
Сегодня вы сможете провести исследование четвертого пункта вопросника "Осуди ближнего своего", который вы заполнили. Обратите внимание: в первом пункте вы исследуете только основную часть утверждения, а в четвертом пункте - все утверждение.
Например: "Мне нужно, чтобы он слышал меня" или "Мне нужно, чтобы она занялась своим здоровьем".
(Пункт 4: Для того, чтобы ты стал счастливым в этой ситуации, что этому человеку нужно подумать, сказать, почувствовать или сделать?)
Какой переворот был для вас самым важным? Как вы можете сделать его реальным, прожить его? Как вы будете претворять его в жизнь? Запишите в открытиях и наблюдениях.





Записывая в открытиях и наблюдениях ваши перевороты и то, как вы их проживаете, вы делаете новое сознание и понимание более реальным.