Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
ДЕНЬ 16








Вопросник "Осуди ближнего своего" Пункт 5
Если вы действительно хотите знать правду, если не боитесь увидеть свою историю на бумаге, ваше эго будет писать, как маньяк. Оно ни о чем не беспокоится, оно полностью раскрепощено. Это день, которого эго ждало. Дайте ему жизнь на бумаге. Оно ждало, когда вы остановитесь, хотя бы один раз, и действительно прислушаетесь к нему. Оно расскажет все, как ребенок.

Байрон Кейти
1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. В течение дня продолжайте замечать стрессовые моменты, записывать их, и те эмоции, которые вы испытали в тот момент. Вы можете воспользоваться списком под кнопкой. По каждому моменту запишите утверждение "я... на... потому что..." Возьмите одно или несколько утверждений для исследования.
3. Возьмите одно или несколько утверждений для исследования по "желтой карточке" (ссылка справа). Желтая карточка - кратчайшая форма Работы.
Важно: запишите, что вы нашли в открытиях и наблюдениях. Какой переворот наиболее справедлив?
Ваше исследование
"ОСУДИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО"
Сегодня вы сможете провести исследование пятого пункта вопросника "Осуди ближнего своего", который вы заполнили.
Например: "Он несправедливый, наглый, крикливый, нечестный, несносный и не контролирует себя".
(Пункт 5: Что ты думаешь об этом человеке в этой ситуации? Составь список. Помни: будь осуждающим и предвзятым.)

Вернитесь в этот момент, откройте сердце, просто переверните это на себя. В тот момент я наглый (даже если только в мыслях). Почему это правда? Какие примеры вы видите?
Какой переворот был для вас самым важным? Как вы можете сделать его реальным, прожить его? Как вы будете претворять его в жизнь? Запишите в открытиях и наблюдениях.





Записывая в открытиях и наблюдениях ваши перевороты и то, как вы их проживаете, вы делаете новое сознание и понимание более реальным.
Это день, которого эго ждало. Дайте ему жизнь на бумаге. Оно ждало, когда вы остановитесь, хотя бы один раз, и действительно прислушаетесь к нему. Оно расскажет все, как ребенок. Затем, когда ум выразит себя на бумаге, вы можете приступить к исследованию. Я призываю вас быть осуждающими, резкими, по-детски непосредственными, придирчивыми и даже мелочными. Пишите со спонтанностью ребенка, обиженного, злого, смущенного или испуганного. Не пытайтесь быть мудрым, духовным или добрым. Наступило время быть абсолютно честным относительно своих чувств и не подвергать их цензуре. Позвольте своим чувствам проявиться без страха последствий или угрозы наказания. Люди, которые занимаются Работой в течение некоторого времени, становятся все более и более придирчивыми в своих вопросниках, пытаясь обнаружить пропущенные ими «тупиковые» точки.

.
— Байрон Кейти ("Любить то, что есть")