Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг
ДЕНЬ 21




ТЕЛО
"Меняются ваши мысли, и вслед за ними меняется ваше физическое состояние"
Байрон Кейти
"Почему вы знаете, что вам больно? Потому что вам больно. Жить без
стрессовой истории, любить то, что есть, даже когда вам больно, — это рай. Испытывать боль и верить в то, что вам не должно быть больно, — это ад.

— Байрон Кейти
1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. Продолжайте записывать: момент - эмоция- утверждение в течение дня. Разместите в форумах.
3. Из момента самого стрессового записанного утверждения запишите вопросник "Осуди ближнего своего". Исследуйте утверждения того вопросника, над которым вы сейчас работаете при помощи формы, приведенной ниже.

В первом пункте вопросника ОБС исследуем только основную часть утверждения;
Со второго по четвёртый пункты исследуем полностью;
Пятый и шестой пункты - только перевороты .


Формы для исследования
Перенесите ваше утверждение в одну из этих форм. Вы можете исследовать утверждения из формы "Осуди ближнего своего"
Разместите исследование, а также ваши открытия и наблюдения по кнопке ниже.
упражнение
ВОПРОСНИК НА ТЕЛО
Вспомните конкретный момент времени, когда вы испытывали дискомфорт или расстройство из-за вашего тела, любой его части или заболевания. Пожалуйста ответьте на вопросы из этого момента. Вы можете начать работать над утверждениями вопросника одно за одним. При переворотах вы можете использовать переворот на "мои мысли", например "мое тело слишком полное" на "мои мысли о теле слишком полные".
Прекрасной вам работы!
Работа Байрон Кейти "Мое тело слишком полное"


Меняются ваши мысли, и вслед за ними меняется ваше физическое состояние.
— Байрон Кейти
If a building becomes architecture, then it is art