Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

День 25
Он/она страдает

"Всякое чувство дискомфорта и стресса — это сигнал о том, что вы поверили ложной мысли."

Байрон Кейти




1. Вы можете делать медитацию с записью или самостоятельно, но обязательно продолжайте замечать ваши мысли.
2. Записывайте моменты расстройства : момент - эмоция- утверждение в течение дня. Разместите в форумах.
Вы можете воспользоваться формой таблицы, приведённой ниже
ваша практика
Вот пример формы записи шагов практики:
Ваше исследование: "Он/она страдает"
Подумайте о близком человеке или о любом человеке/группе людей, которые в вашем восприятии страдают. Приглашаю вас исследовать эту мысль из конкретного момента в вашей жизни, когда вы испытывали неприятные эмоции из-за этой мысли.
Отвечая на каждый вопрос, возвращайтесь в этот момент времени.
Когда вы закончите, ваш вопросник придет вам на почту. Пожалуйста, поместите его в закладке домашнего задания.
Исследование "Он/она страдает"

УМ, УВЕРЕННЫЙ В СВОЕЙ ПРАВОТЕ, СПОСОБЕН СОЗДАТЬ ТОЛЬКО МИР СТРАДАНИЙ.

Однажды я проводила Работу в тюрьме Сан-Квентин с отбывающими пожизненное заключение за убийства, изнасилования и другие тяжкие преступления. Я попросила их для начала записать все мысли, связанные с гневом и обидой: «Я злюсь на _____, потому что _____». А затем предложила им по очереди прочесть первое утверждение.

Один из них буквально трясся от ярости, когда читал свое утверждение «Я злюсь на жену за то, что она устроила пожар в нашей квартире и моя дочь погибла». Прошли годы, а он все еще оставался в аду ненависти, отчаяния и боли утраты. Но это был необыкновенный человек.
Он хотел знать правду и искренне стремился к этому.

Чуть позже он зачитал свое второе утверждение: «Я хочу, чтобы моя дочь была жива», и я задала ему второй вопрос из Работы: «Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?» Он углубился в себя, чтобы найти ответ, и это расшевелило его ум. Он ответил: «Нет, я не могу абсолютно точно знать этого». Тогда я задала следующий вопрос:
«Вы дышите?» «Да», — сказал он, и его лицо озарилось светом.

И в конце концов этот человек осознал: для того чтобы быть живым, ему не нужна дочь, что своей яростью и отчаянием он только делает себе хуже и что он не может абсолютно точно знать, что было бы лучше для его дочери.

Его слезы и смех были для меня самыми трогательными вещами в мире. Я чувствовала гордость от того, что сижу рядом с этим удивительным человеком. А все, что он сделал, — исследовал свои собственные убеждения.

— Байрон Кейти
If a building becomes architecture, then it is art