Жить в согласии с собой - программа с Ольгой БергMi
День 7
" Если потеряю руку, откуда мне знать, что у меня должно быть две руки? У меня только одна. Во Вселенной нет ошибок, думать что-то другое - это страх и безнадежность. История "Мне нужно две руки" - это то, где начинаются страдания, потому что она спорит с реальностью. Без этой истории у меня есть всё, что нужно, я совершенна без правой руки, может быть, у меня неровный почерк, но он совершенен именно таким, какой он есть. Я сделаю работу так, как я могу, никаким другим способом и не так, как я думаю, что я должна ёё сделать. Конечно же, в этом мире должен быть учитель того, как можно быть счастливым с одной рукой и неровным почерком. И пока я не готова потерять и левую руку, моя Работа не закончена."

Байрон Кейти







Работа - это медитативная практика
ПРОГРАММА НА ДЕНЬ 7

Дневник ваших стрессовых моментов.

Запишите момент
В течении дня замечайте моменты, когда вы испытали дискомфорт. Делайте короткие записи (можно записывать в телефоне или на листочке).
Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи", "В магазине у кассы" и т.д. Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами.

Определите источник
Один раз в день пройдитесь по этому списку и сформулируйте утверждения по принципу:
"Я ....(эмоция)... на ........., потому что ......."
Например: Я раздражена на кассира, потому что она меня игнорирует, и т, д


Чьими делами вы занимаетесь?
В том же списке пройдитесь по утверждениям. которые вы записали выше (в стрессовые моменты). Напишите около каждого: чьими делами вы занимались в тот момент?
Например:
У кассы - делами кассира
Когда думал, что начальник мной недоволен - делами начальника
И.т.д.

Замечайте, когда ваши мысли уходят в дела других людей, и возвращайте себя в свои. В каком случае вы испытываете стресс?
Запишите в открытиях и наблюдениях.

Запишите ваши открытия и наблюдения в журнал.


Ольга Берг
Ведущий курса
видео и исследование
Байрон Кейти: полюбить врага
Посмотрите выдержку из встречи Байрон Кейти и Ольги Берг и сделайте собственное исследование в форме по ссылке внизу на мысль "Жизнь несправедлива". Возьмите момент, который актуален для вас.

"Страх смерти - это последняя защита для страха любви. Мы думаем, что мы боимся смерти, смерти нашего тела, хотя, на самом деле, мы боимся смерти нашей идентификации, нашей личности. Через исследование мы начинаем понимать, что смерть - это только концепция, и наша личность - это тоже концепция, и мы начинаем осознавать, кто мы есть на самом деле, и это конец страха.
Байрон Кейти

Перевод Ольги Берг