Книга открытий и осознаний

"Жить в согласии с собой"

Открытия и Осознания



"Планы Бога намного красивее моего видения, и все это делается ДЛЯ меня!"

Меня поразило открытие. В разговоре с сестрой появилась мысль, что сейчас мне будет больно, потому что она обвиняет меня. Именно эта мысль «мне будет больно» вызвала страх боли и импульс закрыться и защищаться. Не было бы этой мысли- не было бы моей защиты. И не было бы боли! Не от кого защищаться! Никто мне не может причинить боль, если я в это не верю! Когда я открыта - боли нет. Парадокс..

Переворот « я не должна жить с претензиями к миру» показал мне как я мельчу. Вижу ситуацию со своей колокольни и успеваю предъявить претензию к Богу. Пришло прямо изнутри: планы Бога намного красивее моего видения, и все это делается ДЛЯ меня, для моего же блага. От меня зависит очень много: сидеть и обижаться на жизнь, или находить драгоценности для себя в этих уроках.




"У меня отключился внутренний критик самобичевания"

Ходила в пятницу на д.р.... В один момент одна девушка начала как-то говорить со мной как хозяйка с прислугой, я ей ответила, дав понять что со мной так не нужно разговаривать. И через какое-то время понимаю, что уже опять общаемся и мне легко и хорошо. Потом
на следующий день поняла, что понятие "это ее дело так себя вести" проникло в меня настолько глубоко, что у меня отключился внутренний критик самобичевания, внутренних раскопок а почему это произошло, почему она так мне сказала и т.д. Меня это очень порадовало.


Анастасия Суворова



"Стала замечать микро-стрессы"

Стала замечать микро-стрессы, которые даже бы не подумала никогда заметить и исследовать их) Оказывается меня много что бесит. Вот это конечно для меня целое прозрение. Интересно, как я прячусь от мыслей об молодом человеке, как будто их нет. Только сейчас поняла, как много мест где очень раздражена или сконфужена. Стрессую, и тем не менее все хорошо. Только на следующий день поняла, что вселенная услышала мой запрос "за что себя одобрить?" и тут же показала мне, что я могу отстаивать свои границы и не стесняться) Вот мое маленькое одобрение себя)

Надежда Угодникова



"И причем тут вообще другие.."

Вчера только добралась до темы одобрения. Выписала, всех от кого и какого одобрения я жду. И получилось что я великий ждун. Потому что многие вещи уже внутри мной одобрены, я сама себя дала добро, но почему-то и для чего-то все равно делаю все так и жду одобрения со стороны. Это как маленький ребенок, когда учится ждёт одобрения из вне, так и я застряла где-то в детстве.

А еще поняла, что даже когда получаешь одобрение от других, то внутренне то я сама себе даю одобрение или не даю. И причем тут вообще другие. Я вообще долго жила, что многие меня одобряли, а вот внутри я не могла себя одобрить. И отрезвляющий вопрос Кто же в итоге одобряет меня?
И получается, что внешнее одобрение от других это как зеленый свет, чтобы самой себе сказать "Ну все тебя одобрили, получай порцию одобрения". Но это ж опять все зависит от меня. Интересное осознание.
Но тема одобрение связана у меня еще с осуждением и наказанием. Надо еще туда глянуть


Анастасия Суворова



"Я перестала плакать"

Начала замечать, как появляются стрессовые мысли и как моментально они отравляют внутреннее состояние, результат невероятный! Я перестала плакать!

Надежда Петрова



"Поймал себя в воображаемом разговоре..."

Я услышал у себя в голове что постоянно занимаюсь чужими делами.
Даже поймал себя в воображаемом разговоре что человек отвечает мне то что мне хотелось бы услышать .


Виталий Клак



"Я так стала близка себе, такой родной и живой..."

Я всю жизнь была недовольна собой и своей жизнью. И только сейчас поняла, что моей жизни и не было, я всю жизнь занималась чужими делами. Каждый раз когда шла против своих принципов, против своих чувств и против желаний, я шла против себя, и отдалилась от себя так далеко, что не видела уже смысла своей жизни. Мне всегда казалось, что если я не буду делать как меня просят люди, то останусь одна и мне не с кем будет общаться.
А сейчас, буквально за эти дни, я так стала близка себе, такой родной и живой, что сегодня утром я просто рыдала от счастья.

Анастасия Суворова

Отношения

"Он помогает мне понять, что в основе всего лежит понимание и любовь"

Мой самый главный переворот сегодня в том, что другой человек не хочет причинять мне зло, он помогает мне понять, что в основе всего лежит понимание и любовь, но разум играет игры и рассказывает сказки, этот другой любит меня, но верит своим убеждениям это верно потому, что и я люблю этого другого человека и злюсь на него тогда, когда верю своим убеждениям, что он хочет принести мне зло. В центре любовь скрыта покрывалом ложных убеждений. До этого наблюдения меня все никак не отпускало, сколько бы я не прописывала ситуации и убеждения, я продолжала держать этот камень за пазухой, продолжая верить в то, что мне хотят причинить боль. Это не я и это не они это наши убеждения...как легко и даже смешно

"Мне не нужно было завоевывать ее расположение"

Сегодня целый день провела у знакомой. На прошлой неделе также ездила к ней и постоянно пыталась выставить себя продвинутой. Было напряжение, гордыня и необходимость, чтоб она мною восхищалась.
Сегодня я тоже весь день говорила. И даже провела с ней Работу :)) Но после проработки прошлой ситуации, гордыни уже не было. И мне не нужно было завоевывать ее расположение. Меня это не заботило. Мне просто хотелось ей послужить, я видела, что она интересуется моими темами. И я просто искренне делилась знаниями, не ощущая себя продвинутой. Впечатления после прогулки были совсем другие. Теплые, приятные. Получила гораздо больше удовольствия.


Наталья Позднякова

О теле
"И сразу такое облегчение, называть вещи своими именами..."

Два дня назад одна из сотрудниц в офисе сказала мне, что я плохо стала выглядеть. Мне показалось, что меня это не сильно зацепило)). НО вчера я ТРИ раза заметила, что в разговаоре с другими людьми я любую тему плавно переводила на тему внешности и нарошно преувеличенно начинала говорить о том, что плохо выгляжу, при этом с кем то говорила трагическим голосом, с кем то шутливо. Я прям вынуждала чтобы мне сказали: " Ну что ты, ты прекрасно выглядишь!" Ооо, Боже! Я посвятила этому весь день)))
Записывая эти и другие моменты, я вдруг осознала что я хитрая, это так больно полоснуло, слезы,..я ведь думала, что я такая простая, открытая.. А потом я шла по улице и улыбалась и мне было так легко, я еле сдерживала смех. Что ещё я в себе открою??))
А за день до этого я заметила когда писала реакции, что не могу подобрать в нескольких моментах точное определение и вдруг вот оно ЗАВИСТЬ! Такая боль, что аж зубы свело. И сразу такое облегчение, называть вещи своими именами , а не маскировать и не припудривать и не скрывать от самой себя. Такая лёгкость!

Маргарита Зюзина

"Я так стала близка себе, такой родной и живой..."

Я всю жизнь была недовольна собой и своей жизнью. И только сейчас поняла, что моей жизни и не было, я всю жизнь занималась чужими делами. Каждый раз когда шла против своих принципов, против своих чувств и против желаний, я шла против себя, и отдалилась от себя так далеко, что не видела уже смысла своей жизни. Мне всегда казалось, что если я не буду делать как меня просят люди, то останусь одна и мне не с кем будет общаться.

А сейчас, буквально за эти дни, я так стала близка себе, такой родной и живой, что сегодня утром я просто рыдала от счастья.





"Желание вдохнуть эту Жизнь полной грудью и освободиться от стрессовых мыслей отразилось даже на моём теле и на его желаниях"

С началом Работы я заметила удивительную вещь: у меня возникла огромная потребность дышать полной грудью, быть на свежем воздухе, выбираться на природу. Даже близкие люди уже привыкли к тому, что я часто говорю им, что хочу "подышать" (значит выйти на свежий воздух). И любимому человеку говорю: "подожди, я подышу" или "поехали куда-нибудь, подышать хочется". Никогда раньше такого не было. Желание вдохнуть эту Жизнь полной грудью и освободиться от стрессовых мыслей отразилось даже на моём теле и на его желаниях.

Мария Пыжьянова

Работа как инструмент

"Нет опережающих события мыслей, есть только принятие и благодарность"

Сегодня по пути с работы зашла в магазин купить детям подарки и нечаянно заметила такую вот картинку на стену. Сразу купила ее потому что Благодаря "РАБОТЕ" моя жизнь становится счастливой от нахождения в моменте. Я шла под дождиком без зонта и просто наслаждалась тем, как капли капают на меня, наблюдала как сверкают молнии... Нет опережающих события мыслей, есть только принятие и благодарность . Встречала на пути знакомых людей и дарила им улыбку и беседа была радостной. Ты просто входишь в новый момент жизни, проживаешь его и все! больше ничего не требуется, как это чудесно!!!!!!!!!!!!!

Найля Гильмудинова
"Моя реакция это не просто какой-то выплеск на ровном месте.."

Спасибо, только сейчас поняла как это работает, когда записываем свои эмоции. Почувствовала, что облегчение приходит, но не видела сути. А суть моя вот в чем оказалась. Практически всю свою жизнь меня мучало ужасное чувство вины практически за любое проявление своих эмоций. Я сама себя переубеждала, ведь ничего такого не произошло, и зачем так надо было проявлять себя. Сейчас, записывая все эмоции, которые я чувствую в момент стресса, понимаю и вижу, что моя реакция это не просто какой-то выплеск на ровном месте. НЕ видя и не признавая свои чувства и эмоции, мне казалось, что я неадекват в общении.

Я очень рада, что восстанавливаю связь со своими чувствами и эмоциями.

И сейчас чувство вины все реже и реже посещает, и я всех благодарю кто делится и кто отвечает на вопросы, ничего не бывает просто так.





"Когда я думаю о том, чьи это Дела и понимаю, что не мои, то меня всегда так отпускает- прям груз камней сваливается..."

Когда я думаю о том, чьи это Дела и понимаю, что не мои, то меня всегда так отпускает- прям груз камней сваливается..

Сегодня был такой стресс, я бы раньше долго от этого отходила, но сегодня, когда я выполняла задание и после 1.4 мне так стало хорошо и я пошла выполнять и заниматься своими делами со спокойной душой!

Юлия Yamont





Перевороты

"Не допускала в мыслях, что может быть как то иначе..»

Вчера записала 9! стрессовых моментов, одно из которых по сути было очень мелкое, привычное на которое обычно вообще не обращаешь внимание. Когда записывала по нему утверждение, написала: Я раздражаюсь на М. потому что он со мной не соглашается. И получила ТАКОЕ открытие: я порой вообще не принимаю ДРУГОГО мнения, я бываю настолько категоричной, , что даже не допускала в мыслях, что может быть как то иначе, что может быть другая точка зрения, сразу отметаю, даже не вникаю. Я жду безоговорочного принятия собственного мнения и раздражаюсь если со мной не согласны.

Маргарита Зюзина
"Она хочет мне писать , я не хочу так долго ждать"

Моё открытие после исследования на одно убеждения после работы "она не хочет отвечать мне на сообщения"
Я хочу контролировать её жизнь. Я хочу её изменить. Я пишу ей чтоб привлечь своё внимание. Она ответит мне на сообщения когда захочет. Она хочет писать мне столько сколько она хочет. Она хочет мне писать , я не хочу так долго ждать.


Виталий Клак

Медитация

"При возникновении стрессовой мысли я стала более спокойна"

Упражнение с медитацией у меня не сильно получалось, и делала я его не всегда 2 раза. Но на день 4, к моему удивлению, при возникновении стрессовой мысли я стала более спокойна, все чаще стал звучать внутри вопрос - чьми делами я занимаюсь? Этот вопрос очень приземляет .

Надежда Угодникова
"В районе груди появилась необычайная легкость"

Делала медитацию первый раз сегодня. Было приятно ощущать соприкосновение кожи с воздухом, то как откликается тело на окружающую обстановку. Ведь в спешке дня мы этого не замечаем. Примерно тоже самое я делала не зная медитации у моря в Турции: я чувствовала камушки под ногами, вдыхала море, воздух сотканный из ароматов цветов. Потом в медитации я почувствовала, как тело будто растягивается вверх. Затем отслеживала т отпускала мысль за мыслей, тело стало уплотняться и в районе груди появилась необычайная легкость. Чувство тишины и счастья, хотелось плакать. Я почувствовала полную безопасность меня в этом мире.




"Я чувствую покой, дыхание, ясность..."

За этих пару дней практик чувствую больше спокойствия. Чувствую контакт со всем этим мусором который у меня в голове . Медетирую под Ольгу Берг и Байрон медитацию на русском. Вовлекаюсь в сюжеты произношу в слух картинку сюжет резко меняется на другой то я в дыхание то в теле то в голове такой круговорот в такие моменты произносятся мысли что здесь полезного это бессмысленно сидеть в этом всем . Но после я чувствую покой, дыхание, ясность; истории до сих пор проносятся но я уже занимаюсь своими делами и выбираю чьими делами я занимаюсь и как реагирую.


Виталий Клак



"Медитация меня успокоила приблизила к настоящей жизни"

Перед медитацией почувствовал тревогу что мало времени нужно её быстро закончить и бежать по делам ведь я только приехал с отдыха теперь время догонять все. Мне захотелось развернуть вопрос моей спешки куда мне нужно спешить что я хочу успеть. Я настоятельно вспомнил свой момент на пляже и твёрдое решение больше не жить так как раньше. Медитация меня успокоила приблизила к настоящей жизни. Мой новый образ точно никуда не спешит он проверяет привычные мысли и с твёрдой уверенностью идёт к себе.

Юрий Токарев

"Благодаря отслеживанию мыслей и медитации и снова и снова пребываю в состоянии здесь и сейчас"

Медитация прошла приятно, но мысли бегали одна за одной, я поняла,что не хватает времени чтобы прочувствовать многие моменты в жизни. После медитации сразу поехала на дачу собирать ягоды. И так приятно, что это медитативное состояние сохранилось при сборе ягод, я наслаждалась сбором, с радостью и удовольствием разглядывала ягодки и траву вокруг, меня совершенно не раздражали кричащие соседи)) и все чаще и чаще я вспоминаю себя маленькую: я улыбалась в любой ситуации и меня не раздражали действия и слова окружающих. Потом и в школе меня не раздражали замечания педагогов и даже их оценки, я продолжала улыбаться. И сейчас благодаря отслеживанию мыслей и медитации и снова и снова пребываю в состоянии здесь и сейчас, и это волшебно! я стала более внимательна к моменту и замечаю, что именно в нем заключено так много для меня!

Найля Гильмудинова



"Я как Перон, на котором появляются и исчезают люди-мысли, качественно не меняя меня..."

В середине дня захотелось сделать медитацию, находилась при этом в метро, все ждут поезд, я стою неподвижно в наушниках, люди постоянно двигаются, как мысли, заходят в поезд и уезжают, а Перон остается таким как был, никуда не делся, ничего с ним не случилось, на какой-то момент он остался безлюдным, люди и мысли исчезли, но потом снова начали появляться и все продолжилось, я как Перон на котором появляются и исчезают люди-мысли, качественно не меняя меня...

Олеся Сухачевская



"Я реально почувствовала тепло своего тела и воздух без пробелов"

Мне сложно отключиться во время медитации, сложно успокоиться и отключиться от того, что меня окружает... часто непроизвольно открываются глаза, мне так хотелось почувствовать, что мысли как рыбки уплывают... что я отдельно от них... и сегодня получилось ненадолго но получилось, я реально почувствовала тепло своего тела и воздух без пробелов и я не думала головой и не вспоминала какие то значимые и тревожные меня мысли, а я просто смотрела на то, что само ко мне приходило и они реально уплывали как рыбки... это так прекрасно....

Юлия Yamont



"Я - это одна сущность, а мои мысли - другая"

После медитации пришла мысль о том, что я - это одна сущность, а мои мысли - другая. Я могу существовать без своих мыслей, они не встроены в меня намертво. И кто я без этих мыслей? Более спокойный и счастливый человек. Значит ли это, что я не буду ничего делать в отношении тех дел, относительно которых у меня возникают беспокоящие меня мысли? Нет, не значит. Это в моих силах - делать то, что я могу, делать свои дела. При этом отказавшись верить в те мысли, которые причиняют мне страдания. Делать спокойно, без стресса, а значит и более полно, более результативно.

Гаухар Касс



"Я абсолютно спокойна, расслабленна, в состоянии здесь и сейчас"

Сегодня во время медитации почувствовала как мои мысли руководят моим внутренним состоянием. Я абсолютно спокойна,расслабленна,в состоянии здесь и сейчас , мысли стали приходить медленнее, я их фиксирую и отпускаю, ощущаю что если начинаю погружаться в мысль то это сразу меняет внутреннее состояние покоя на беспокойство,раздражение,волнение.... могу контролировать этот процесс!!!

Маргарита Зюзина



"Происходит понимание : ситуация просто пришла и я здесь ни при чем.."

Во время медитации я ощутил как любая мысль пытается захватить все мое внимание и превратиться в кино. Только стоит немного заинтересоваться и все я в кино. Как и в реальной жизни. Стал замечать во время стрессовой реакции, как все во мне начинает откликаться на мысль, и потом очень не просто посмотреть на мысль. Когда что то происходит я думаю Беру эту ситуацию в рамочку и пишу : ссора. И наблюдаю и мысль уходит. Но ситуация так просто не уходит.... но становиться легче. Происходит понимание : ситуация просто пришла и я здесь ни при чем.

Юрий Токарев