РАБОТА С ОДНОЙ МЫСЛЬЮ
В строке ниже запишите неприятную мысль о ком-то (живом или мёртвом), кого вы не простили на 100 процентов.

Например:
«Он меня не любит»
«Я поступила неправильно»
«Она со мной не считается»

Исследуйте эту мысль, отвечая на вопросы в форме и сделав перевороты (следуйте инструкции)

Отвечая на вопросы, закройте глаза, замрите, и, медитируйте, погрузитесь глубоко в себя.

Ждите, когда ответы поднимутся из глубины.

Момент
Это правда?
Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Эта мысль вызывает у вас ощущение покоя или стресса?
Какие физические ощущения и эмоции возникают, когда вы верите в эту мысль? Позвольте себе их испытать снова
Какие образы возникают в вашем воображении из прошлого или будущего, когда вы верите в эту мысль?
Какие привычки / пристрастия у вас возникают, когда вы видите эти образы и верите в эту мысль? (алкоголь, наркотики, кредитные карточки, еда, секс, телевизор и т.д.?)
Как вы общаетесь с этим человеком, с собой и с другими в этой ситуации, когда верите в эту мысль?
Кто и что вы без этой мысли? Размышляйте. (Список эмоций и реакций)
1. На себя (Я обидела себя)
2. На другого (Я обидела его)
Почему данный переворот справедливый для вас в этой ситуации? (Минимум 3 примера)
3. На противоположный (Он не обидел меня, он помог мне)
Почему данный переворот справедливый для вас в этой ситуации? (Минимум 3 примера)
Ваше имя
Ваш e-mail
Спасибо, что заполнили опросник "По одному убеждению за раз"!
Нажмите "отправить", чтобы послать опросник на свою почту.