Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

Он меня убил/ Она меня убила

"Такой близости, как с самим собой, вы не испытываете ни с одним человеком"
Байрон Кейти



Работа - это медитативная практика
ПРОГРАММА НА ДЕНЬ
Добро пожаловать в ваш день!

1. Сделайте вашу медитацию утром и вечером.

2. Ведите дневник ваших стрессовых моментов.
Делайте короткие записи. Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи". Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами, не уходя в стрессовые истории.

3. Один раз в день пройдитесь по списку и сформулируйте утверждения по принципу:
Я ....(эмоция)... на ........., потому что .......
Пример. (Момент: говорю по телефону утром у рабочего стола, передо мной чашка кофе)
Я раздражена на коллегу, потому что он меня не уважает.

4. Посмотрите видео и сделайте исследование мысли по интерактивному вопроснику ниже. Помните, что Работа это медитация. Дайте себе время дождаться ответов, которые поднимаются из глубины.

Ольга Берг
Ведущий курса
Исследование с Ольгой Берг: "Он меня предал - от мужа беременна другая".

Когда вы будете делать домашнее задание по утверждению, пожалуйста, вспомните момент в вашей жизни, когда эта мысль к вам относилась, когда вы испытывали стресс по этому поводу. Мгновение, секунда времени. Отвечая на вопросы вопросника каждый раз возвращайтесь в этот момент. Дайте себе время посидеть с вопросом.
Переходя к переворотам, пожалуйста сначала найдите конкретные примеры для одного, и только потом переходите к другому, Прекрасного исследования!


"Он меня убил/ Она меня убила"
Приглашаем вас исследовать мысль "Он меня убил/ Она меня убила".
Сделайте исследование из конкретного момента.
Когда в вашей жизни вы испытывали неприятные эмоции из-за этой мысли?
Отвечая на каждый вопрос вопросника, возвращайтесь в этот момент времени.
Когда вы закончите, ваш вопросник придет вам на почту. Пожалуйста, поместите его в закладке домашнего задания.
Другой человек не может быть причиной болезненных ощущений и дискомфорта. Никто из внешнего мира не способен причинить мне боль. Это невозможно в принципе. Больно мне может быть только тогда, когда я верю стрессовым мыслям.
— Байрон Кейти
Елена Бузницкая
«Благодаря еженедельной работе, тому, что Вы научили правильно использовать вопросы, были так добры и терпеливы, Работа "вросла" в меня, и теперь иногда происходит сама собой!
Олечка, здравствуйте! Сегодня такой мудрый и добрый праздник - Прощеное Воскресение. Как мудр и просветлен наш народ. Только сегодня, когда я просила прощение у своего мужа, я вдруг поняла, что мне так нужна его помощь, для того, чтобы простить себя.
У меня никак не получается простить его за один поступок и, когда он попросил у меня прощение, как вспышка света, сам собой произошел переворот - "я не могу простить себя!" И я так ему и сказала: "Любимый, помоги мне простить себя, без тебя мне очень трудно с этим справиться и я постоянно мучаю и терзаю себя и тебя". Он все понял.
Оля, я так благодарна Вам!!! Благодаря еженедельной работе, тому, что Вы научили правильно использовать вопросы, были так добры и терпеливы, Работа "вросла" в меня, и теперь иногда происходит сама собой!


    Татьяна Само

    «Ощущение, что мое сознание расширилось и появилось объёмное видение происходящего. Есть только я...»

    Увидела свои взаимоотношения с другими людьми и Богом, ярлыки и ожидания, соответственно претензии и обиды.

    Можно писать и писать)) хочется петь и танцевать, радость и восторг от Работы. В теле физическая усталость, как будто пробежала n-ное количество километров. Ощущение, что мое сознание расширилось и появилось объёмное видение происходящего. Есть только я... - это трудно описать словами...

    Отзыв о семинаре «Осуди ближнего своего» (сентябрь 2017)



    Иван Форманюк
    Я спокойно смог поговорить с девушкой, которую считал предательницей, и у нас теплые товарищеские отношения.»
    - я завершаю вещи и у меня достаточно сил на то, чтобы был порядок дома (раньше валился в кровать и было не до этого часто);
    - у меня нашлось спокойствие заниматься тем, чем занимаюсь и не быть в тревоге, что должен делать что-то другое (мысли: я не знаю что мне делать; в этот момент я должен быть занят чем то другим; без ,,, я не справлюсь; я не знаю чего я хочу... - все ложные, все проведены через список, в результате стало намного спокойнее).
    Что важно я спокойно смог поговорить с девушкой - которую считал предательницей, и у нас теплые товарищеские отношения.
    Так как начинаю делать новое в своей жизни иногда это сказывается на сне - и я тогда не ленюсь и проверяю мысли которые застали врасплох когда сплю - и успокаиваюсь.
    Практически каждое утро, в которое я просыпаюсь, я замечаю одну из тревожных мыслей и пока ее не проработаю, не вступаю в день.
    Спасибо Ольга вам и всем участникам!


    Если человек фокусируется на внешнем мире и винит в своих бедах другого человека, не собственную привязанность к истории, в которую он в данный момент верит, он становится собственной жертвой — и ситуация кажется безнадежной.
    — Байрон Кейти