Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

Я с нетерпением жду...
"Всё, что происходит, происходит для меня,
а не со мной"
Байрон Кейти
Работа - это медитативная практика
ПРОГРАММА НА ДЕНЬ
Добро пожаловать в ваш день!

1. Сделайте вашу медитацию утром и вечером.

2. Ведите дневник ваших стрессовых моментов.
Делайте короткие записи. Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи". Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами, не уходя в стрессовые истории.

3. Один раз в день пройдитесь по списку и запишите вопросник "Осуди ближнего своего".

4. Сделайте упражнение, приведенное ниже.


Ольга Берг
Ведущий курса
Байрон Кейти исследует привычную мысль о том, что "мне нужно больше денег".

Пройдите по ссылке внизу и сделайте ваше собственное исследование.

Когда вы будете делать домашнее задание по утверждению, пожалуйста, вспомните момент в вашей жизни, когда эта мысль к вам относилась, когда вы испытывали стресс по этому поводу. Мгновение, секунда времени. Отвечая на вопросы вопросника каждый раз возвращайтесь в этот момент. Дайте себе время посидеть с вопросом.
Переходя к переворотам, пожалуйста сначала найдите конкретные примеры для одного, и только потом переходите к другому, Прекрасного исследования!
ЗАДАЧА ПЕРЕВОРОТА УТВЕРЖДЕНИЯ:
"Я НЕ ХОЧУ НИКОГДА СНОВА..."
"Задача переворота в вопросе № 6 — открыться и искренне принять все мысли и переживания. Если вы испытываете противление какой-либо мысли, то ваша Работа не закончена. Если вы научитесь честно предвкушать переживания, которые вызывают у вас дискомфорт, то вам в жизни больше нечего бояться, потому что вы все принимаете, как дар, через который можете познать себя.

Каждый раз, когда вы думаете, что не готовы снова пережить гнев, стресс или страх, то, наоборот, пожелайте их и предвкушайте их приход. И они могут вернуться, даже если только мысленно. Переворот же помогает принимать жизнь полностью. Говоря «Я хочу», вы создаёте открытость, возможность для творчества, гибкость. Любое ваше сопротивление смягчается, позволяя вам почувствовать лёгкость вместо безнадёжных попыток прилагать усилия воли или принуждение, чтобы искоренить эту ситуацию из вашей жизни.

Когда вы искренне говорите «Я с нетерпением жду», - вы открываете себя для той жизни, которая раскрывается перед вами, даже если речь идёт только о мысленных переживаниях. Внутренняя свобода переходит в выражение любви и упрощает нашу сложную жизнь. "

Из книги Байрон Кейти "Любить то, что есть"

Ваше задание: замечайте, что вы испытываете, работая с утверждением пункта №6 вопросника. Разместите наблюдения и открытия в группе.
Ничего ужасного в мире не существует — если не считать ваших не подвергнутых сомнению мыслей о том, что вы видите. Поэтому каждый раз, когда вам становится больно, обратитесь к исследованию — займитесь своими мыслями и освободитесь.
— Байрон Кейти
Маша Микулыч
«Программа сертификации – это удивительный подарок!
Это школа, в которой взрослеет Душа. Для меня это было так!»
Мы познакомились давно-давно, больше трех лет назад. В те времена у меня все было сложно, я была ребенком, который забыт, заброшен, обвинен и предан. Я действовала по схеме Нападай-Обвиняй-Отстраняйся. Я окружила себя неприступной стеной и сама ужасно страдала от этого.
Сейчас я наблюдаю, что так делают многие взрослые люди, которые находятся в состоянии ребенка. Я не признавала свою ценность, не признавала право жить счастливо, у меня были частые депрессии и страхи. Я начала участвовать в тематических семинарах.
Затем программа сертификации. В процессе Работы у меня выработался навык задавать себе вопросы и чувствовать то, что я чувствую. Не загонять себя в привычную модель защиты, а наблюдать. Это жизненно необходимый навык. Мне кажется, что этому нужно обучать детей в школе, мечтаю, что когда-нибудь это станет возможным.
Благодарю, тебя любимая Оля Берг, за то, что была рядом ВСЕГДА! Благодарю за то, что помогла повзрослеть моей душе.
    Елена Бузницкая
    Работа позволила решать все сомнения с помощью исследования и дает рецепт, который откликается и ощущается как правда»
    Классно в Работе то, что переворот для проживания у каждого свой. И все рецепты индивидуальны. Раньше, в сложной ситуации я искала совета у подруг и близких и терзалась сомнениями, как же все-таки поступить. Каждый предлагает свой вариант, а какой выбрать опять же - сомнения.

    Работа позволила решать все сомнения с помощью исследования и дает рецепт, который откликается и ощущается как правда. Даже если этот рецепт не совпадает с советами, он становится истинным именно для меня.


    Елена Христич
    «Этот семинар дал мне возможность довольно часто делать перевороты сразу в мыслях, даже не прописывая их, то есть Работа начала жить во мне»

    Семинар "Мир переворотов Байрон Кейти". Формат этого семинара - это как - будто средь суеты, толкотни и запары будней мне позволили остановиться и отдохнуть. Как?! Разве можно? То запущенное движение на автомате несет меня,мне даже подумать нет времени. А тут - оазис, и я отдыхаю.

    У меня идет ассоциация с учебой хирургов. Им, чтобы помогать людям,надо знать их строение изнутри от и до. И они поэтому "окунаются" внутрь тела. Так и здесь: я занырнула вглубь переворотов, чтобы понимать насколько этот уровень глубок и насколько можно погружаться дальше и дальше, там нет дна. Но очень много света.

    Наверное, именно этот семинар дал мне возможность довольно часто делать перевороты сразу в мыслях, даже не прописывая их, то есть Работа начала жить во мне. Наверное, опустилась до какого-то уровня в себе, когда обратной дороги нет, и я уже не могу без света. Света доброты и принятия.

    Спасибо, Ольга! Спасибо всем!

    Всегда существует только одна проблема: ваша неисследованная на данный момент история.
    — Байрон Кейти