вопрос-ответ
Часто задаваемые вопросы участников семинара "Жить в согласии с собой"
Вопрос № 1
В какое время делать медитацию и остальные задания?
Ответ
Медитацию желательно слушать утром и вечером, в течение дня фиксировать стрессовые моменты (просто записывайте их в телефон или блокнот), вечером можно выделить время, чтобы занести стрессовые моменты в журнал в группе ВК, а также сделать Самостоятельное исследование по предложенной в задании форме одного из своих убеждений, или выполнить задание дня.
Вопрос № 2
Как правильно выбрать утверждение из стрессовых моментов для исследования?
Ответ
Мы предлагаем Вам воспользоваться Практикой 4 шагов.
Шаг 1. Описываем момент времени, ситуацию. Например, Рано утром собираю ребёнка в сад, ребёнок плачет..
Шаг 2. Определяете эмоции в этот момент. Раздражение, злость.
Шаг 3. Определяете, чьими делами Вы занимаетесь, Делами ребёнка.
Шаг 4 Формулируете утверждение для исследования. Я раздражена, потому что ребёнок плачет. Ребёнок не должен плакать.
Вопрос № 3
Может ли не быть всех трёх переворотов?
Ответ
Да, жёстких ограничений нет, главное, погрузиться в своё исследование и ждать ответов.
Вопрос № 4
Не могу собраться с мыслями, отвлекаюсь, кажется, что у меня ничего не получается!
Ответ
Убедитесь, что Вы выполняете всё по списку:

  • Я делаю Работу из конкретного момента;
  • Я осуждаю конкретного человека;
  • Я возвращаюсь в ситуацию и удерживаю себя в ней прежде, чем ответить на очередной вопрос;
  • Я не делаю Работу из мотива (например, чтобы бросить курить, похудеть и тд);
  • В перевороте я меняю только одну часть утверждения;
  • Делая перевороты, я возвращаюсь в первоначальную ситуацию.
Вопрос № 5
Как быть, если не получается найти пример для переворота?
Ответ
Вернитесь в тот момент, с которого работаете, повторите себе противоположное утверждение. Медитируйте и ждите, пока появятся примеры с того момента, и с других моментов Вашей жизни. Откройте своё сердце тому, что этто вообще может быть правдой.
Вопрос № 6
Как выйти в индивидуальной работе на корневое убеждение?
Ответ
Вам нужно корневое убеждение, это правда?
Вопрос № 7
Как исследовать утверждение типа "Я злюсь,что он/она .... делает' ?
Ответ
Мы исследуем только основную часть такого утверждения, свои эмоции (злюсь,боюсь, раздражаюсь) не исследуем.
Вопрос № 8

Добрый день. Сегодня начинается следующий курс Жить в согласии с собой. Я очень хочу продолжить с вами заниматься. Но мне стыдно за то, как я занимаюсь. Хоть вы и говорили, что каждый движется в своем темпе. Очень хотелось бы продвижений. Я читаю отзывы и завидую. Тоже так хочу))). И в Москву на семинар хочу. Вот такая куча хочушек))). Но опять все тот же денежный вопрос пока, что актуален. Вы говорили, чтобы обращались если нужна помощь. Поэтому пишу. И Еще мне нужна помощь в том, чтобы найти и обезвредить того вредителя, который мне не дает заниматься, саботажника, который мешает моим занятиям. Может какой-то верный вопрос задать? или к фасилитатору обратиться? На предыдущем курсе всего два дня смогла пройти полноценно. а остальные дни даже не поняла как выполнять. Эго мешало всеми доступными ему способами)). Только когда курс закончился, смогла в последний день очень бегло проглядеть задания. Вижу, что Работа очень мощная штука. Когда мне удается все же поймать себя и сделать работу, такая ясность, прояснение приходит. Как будто на кнопку нажимают и вся боль и тяжесть уходит. Но мое эго тоже видит, что Работа мощная штука, поэтому наверное и сопротивление такое мощное))). Вдруг просветлею, как же потом жить?)))
Консультант
Да, сделайте список!

Что случится если вы просветлеете?


Участник
я стану неуправляемой, неадекватной. сумашедшей, беззащитной, я умру от голода и холода. Я буду вести себя неадекватно, говорить все, что придет, делать что попало, например могу попасть под автомобиль или разучусь управлять автомобилем или разучусь говорить и ходить или начну спать со всеми подряд. Я не буду работать и не смогу прокормить себя и сына. Я потеряю ощущение своего тела и не смогу им управлять. Или буду плакать или смеяться и меня отправят в сумашедший дом, или почему-то закидают камнями. Или еще, можно так сильно просветлеть, что тело не выдержит и умрет))). Все близкие отвернутся. Перестану понимать где свое, где чужое. Чужое возьму (украду получается), свое отдам, раздам. Есть еще другая сторона этих фантазий. Меня будут носить на руках и поклоняться мне. А поклонения хочет Эго, гордыня, значит нельзя себе этого позволять, я же хорошая девочка)))). Понимаю, что это все выдумки и неправда, я чувствовала вкус этого состояния, там совсем нет места всему, что я перечислила. Но все же это приходит и на это есть реакция. А может это боль утраты. Что я была этим, а теперь этого нет? и что к этому невозможно придти и что у меня не получится? И тогда жизнь моя бессмысленна и бессмысленны мои страдания.
Консультант
Начните с "Я буду вести себя неадекватно"
По одному утверждению

Участник
Если я буду принимать все как есть, я перестану бороться с несправедливостью, я стану тряпкой, о которую вытирают ноги. А еще я полюблю Смерть. (тут внутри такая тишина возникла)))). Нельзя любить смерть, это предательство
Вопрос № 9
Подскажите как исследовать убеждения в вопроснике ОБС?
Ответ
В первом пункте вы исследуете только основную часть утверждения, в пунктах 2, 3, 4 все утверждение, пункты 5 и 6 делаем перевороты и ищем примеры.
Вопрос №10
Как быть, когда возникают мысли об осуждении себя? Я виновата, совершила ошибку и тд.?
Ответ
В таком случае, пока проводите Работу с утверждениями об осуждении других. Затем Вы увидите, что за осуждением себя всегда скрывается осуждение другого. которое мы блокируем.