Жить в согласии с собой - программа с Ольгой Берг

Три вида дел
"Я вижу только три вида дел во вселенной: мои, ваши и Божьи. (Для меня слово «Бог» означает «реальность». Реальность – это Бог, потому что правит она. Все, что вне моего контроля, вашего контроля и вообще чьего-либо контроля, я называю Божьими делами.)"
Байрон Кейти
Работа - это медитативная практика
ПРОГРАММА НА ДЕНЬ
УПРАЖНЕНИЕ "ЧЬИМИ ДЕЛАМИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ"
"Большая часть нашего стресса – результат того, что мы мысленно занимаемся чужими делами.

Когда я думаю: «Ты должен найти работу, я хочу, чтобы ты был счастлив, ты должен приходить вовремя, ты должен больше заниматься собой,» - я занимаюсь твоими делами. Когда меня беспокоят землетрясения, наводнения, война или срок моей смерти, я занимаюсь Божьими делами. Если я мысленно занимаюсь вашими или Божьими делами, результат один – разделение.

Я заметила это еще в 1986 году. Когда я мысленно начинала заниматься делами моей матери, например, с мыслью: «моя мать должна понимать меня», я сразу же начинала чувствовать одиночество. И я обнаружила, что каждый раз в моей жизни, когда я чувствовала обиду или одиночество, оказывалось, что я влезала в чужие дела.

Если вы поймёте эти три вида дел настолько хорошо, чтобы заниматься только своими делами, вы и представить себе не можете, насколько это освободит вашу жизнь. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или дискомфорт, спросите себя, чьими делами вы мысленно занимаетесь, и, может быть, вы рассмеетесь. Этот вопрос может вернуть вас к себе. Может быть, вы обнаружите, что вы никогда на самом деле и не присутствовали в своей жизни, что вы жили, мысленно занимаясь делами других, всю свою жизнь. Даже если вы просто заметите, что занимаетесь чужими делами, это может вернуть вас к вашей чудесной сущности.

А если вы немного поупражняетесь в этом, возможно, вы заметите, что и вашими делами тоже не нужно заниматься и ваша жизнь прекрасно течет сама по себе. "

Из книги Байрон Кейти "Любить то, что есть"

Ваше задание: замечайте моменты в течение дня, когда вы чувствуете стресс или дискомфорт, спросите себя в этот момент, чьими делами вы мысленно занимаетесь. Разместите наблюдения и открытия в группе.

Упражнения

Дневник ваших стрессовых моментов
.

Запишите момент
В течении дня замечайте моменты, когда вы испытали дискомфорт. Делайте короткие записи (можно записывать в телефоне или на листочке).
Например: "Утром, по телефону, раздражена на коллегу" или "Захожу в комнату, вижу разбросанные вещи", "В магазине у кассы" и т.д. Просто замечайте, что и в какой момент вызвало у вас реакцию. Записывайте и продолжайте заниматься своими делами.

Определите источник
Один раз в день пройдитесь по этому списку и сформулируйте утверждения по принципу:
"Я ....(эмоция)... на ........., потому что ......."
Например: Я раздражена на кассира, потому что она меня игнорирует, и т, д


Чьими делами вы занимаетесь?
В том же списке пройдитесь по утверждениям. которые вы записали выше (в стрессовые моменты). Напишите около каждого: чьими делами вы занимались в тот момент?
Например:
У кассы - делами кассира
Когда думал, что начальник мной недоволен - делами начальника
И.т.д.

Сделайте то же самое со списком людей, отношения с которыми вы хотели бы улучшить (кнопка внизу)


Замечайте, когда ваши мысли уходят в дела других людей, и возвращайте себя в свои. В каком случае вы испытываете стресс?
Запишите в открытиях и наблюдениях.

Запишите ваши открытия и наблюдения в журнал.


Ольга Берг
Ведущий курса
Думать, что я знаю, что лучше для кого-то другого – значит заниматься не своим делом. Даже во имя любви, это - чистая самонадеянность, и результат ее – напряжение, беспокойство и страх.
Знаю ли я, что правильно для меня? Вот это и есть мое единственное дело. Не нужно ли мне поработать над этим, прежде чем начну решать за вас ваши проблемы.
— Байрон Кейти
Анна Павлова
«Без обвинений, крика, оскорблений прошли 4 часа в квартире брата. Без желания оправдать себя и свою жизнь. Без перебиваний»
Вчера к брату ходила в гости. Не виделись месяцев 10. Обычно ругались по телефону, в переписке пытались объяснить, научить как друг друга жить...Пришла, а там наша мама помогает с внуком - 11 месяцев, второй сын брата с женой, приболел. И вот брат говорит ей про самоубийство, грех, наркоманов и алкоголиков, что она отказывается от жизни. Говорит о Путине, Трампе, о их здоровье, а все потому, что они занимаются спортом и не пьют.
Со стороны все понятно. Я сама такая. Пыталась научить людей жить. Мысль в голове: "Чьими делами я занимаюсь прямо сейчас?". Попросила маму включить осознанность, говорю: "Правая нога, левая нога, стою, держу ребенка".
Брат громко объясняет нам, как надо жить, про длину волос у попов, о том почему женщины в штанах и с короткими волосами. "Чьими делами он занимается в этот момент?"- как все очевидно со стороны.
Видео сделали, не поругались, хоть он и ворчал, объяснял, как нужно делать. Показал видео, как люди приходят заказывать сайт и какие они "дебилы"- все.
...Знаю, что мама потом пошла и купила себе алкоголь - ее психика не справляется. Да она и не хочет. Не хочет жить давно, уже много лет. А сейчас, когда тело болит, ноги болят, денег не хватает, дети "дебилы" и подавно.
Я вижу ее депрессию. И учусь благодарить за ту любовь, которую она проявляет, вопреки своим диагнозам и настроению. И мне страшно, что в один момент она не справится. Но пока она здесь, поеду сделаю ей массаж))
    Елена Христич
    «Я поняла, что моего папы мало в моей жизни»
    А меня всегда раздражало то, что папа, покурив в туалете, часто оставлял после себя пепел на сиденье. Это очень меня бесило. Но тут захожу я в туалет и вижу опять этот пепел, но я вся наполнилась нежностью и теплом почему-то. Было похоже на выходку ребенка, который хочет лишь, чтобы его замечали.

    Я поняла, что моего папы мало в моей жизни, мы мало общаемся, а этот пепел как знак того, что он есть, он неосознанно говорит о своем присутствии - это само проявление жизни.


    Ивлиева Юлия
    «Участие в программе постепенно научило меня новому отношению к жизни и к людям, помогло отойти от старых стереотипов»
    Программа Сертификации – чумовой опыт глубокого погружения в практику, постоянный опыт тренировки внимания к внутренним процессам. И это практика, практика и практика объемом в 350 часов.

    Сейчас, проводя свой первый в жизни семинар, я замечаю как многие вещи воспроизводятся внутри меня автоматически - заметить мысли, мотивы, задать 4 вопроса, услышать всплывающий дополнительный, погрузиться в тишину.

    Участие в программе постепенно научило меня новому отношению к жизни и к людям, помогло отойти от старых стереотипов, накопленных за 40 лет и сформировать другие, более добрые к себе и другим. И все это благодаря постоянному присутствию в этой колее, постоянной практике.

    Завершив эту программу и продолжая практиковать «Работу» я вновь и вновь слышу внутри себя. Спасибо!



    Если вы живете своей жизнью, и я мысленно тоже живу вашей жизнью, кто же тогда живёт моей? Мы обе там. Мысленно живя вашей жизнью, я не присутствую в своей собственной. Я отделена от самой себя и ещё удивляюсь, почему моя жизнь не складывается.
    — Байрон Кейти
    Политика Конфиденциальности
    Данная Политика Конфиденциальности применима ко всей личной информации и полученными или использованными данными на настоящем сайте и всех сайтах, на которые ссылается настоящий сайт. Сбор вашей личной информации Мы храним и обрабатываем предоставленную Вами информацию с тем уровнем достаточной защиты, которая представляется достаточной и доступной. Мы не передает предоставленную информацию третьим лицами за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации. Мы можем попросить Вас предоставить контактную информацию, такую, как адрес электронной почты, ФИО, номер телефона, ссылки на аккаунты в социальных сетях или прочих контактов, необходимых для осуществления наших услуг. Отказ от предоставления данной информации является достаточным условием для отказа или прекращения оказания всех или части наших услуг. Для Вашего удобства эти данные могут быть получены в автоматическом режиме с уведомлением Вас перед отправкой запроса на его получение. Мы можем объединять информацию, предоставленную Вами на нашем сайте, с другой информацией, полученной нами от Вас вне рамок сайта или от сторонних лиц для более эффективной работы нашего сайта, услуг или наших предложений. Если Вы предоставляете нам свою информацию, Вы имеете право, предварительно уведомив нас, проверить, изменить, исправить или удалить эту информацию. Мы оставляем за собой право выбора способа и метода проверки предоставленной Вами информации. Проверка производится в рамках действующего законодательства той страны, в пределах которой Вы воспользовались нашими услугами. Заполняя наши электронные формы, анкеты, передавая нам информацию иными способами, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Использование вашей личной информации Мы используем Вашу личную информацию исключительно для предоставления Вам услуг и сервисов, указанных на нашем сайте. В частности, мы используем Вашу информацию, чтобы связаться с вами удобным для вас способом, для предоставления услуг и поддержки, передачи полезных материалов, технической информации и т.д. Мы также можем связаться с Вами для предоставления информации о товарах, услугах, рекламе, конкурсах и других мероприятиях или предложениях представляющих для Вас интерес. Вы имеете право решить и уведомить нас, хотите ли вы получать такую информацию, с помощью запроса по электронной почте или по иным каналам связи, указанных на нашем сайте. Передача вашей личной информации Мы обязуемся не передавать вашу личную информацию другим лицам за исключением случаев, когда Вы запросите товары или услуги, выполнение которых требует обращение к нашим партнерам или подрядчикам, с вашим предварительным согласием на передачу такой информации. Мы сотрудничаем со сторонними компаниями для предоставления услуг и поставки товаров, услуг и решений для наших клиентов; наши партнеры, подрядчики и поставщики услуг берут обязательства хранить конфиденциальность информации, полученной от нашего имени и не использовать ее для каких-либо иных целей, кроме предоставления услуг для наших клиентов. Мы обязуемся не передавать Вашу личную информацию, предоставленную Вами, сторонним лицам, за исключением: вашего согласия; ответа на официальный и юридически правильно оформленный запрос правительственных органов; следования нормам законодательства, акта, повестки в суд или судебного решения; помощи в предотвращении мошенничества, защите прав и имущества нашей компании; защиты личной безопасности или имущества наших сотрудников, пользователей или общественности; обработки Вашего заказа или запроса, или обработки нашего счета-фактуры; передачи лицам или компаниям, которых мы нанимаем для выполнения внутренних операций компании. Безопасность вашей личной информации Мы гарантируем защиту информации, которую Вы нам предоставляете. Хотя мы не может гарантировать отсутствие попыток несанкционированного доступа, Вы все равно можете быть уверены, что мы прилагаем максимум усилий для защиты Вашей личной информации и предотвращения несанкционированного доступа к ней с помощью соответствующих технологий и внутренних процедур. Согласие на обработку данных Предоставляя любые личные данные на нашем сайте, все наши клиенты четко понимают, что это необходимо для должного уровня обеспечения нами заявленных услуг и/или сервиса и безусловно.